Korisni savjeti

Axel u klizalištu

Pin
Send
Share
Send
Send


  • Kako napraviti osovinu
  • Kako izvoditi čarobne trikove kod kuće
  • Kako naučiti voziti skateboard
  • - klizaljke za figuralno klizanje,
  • - prilika da posjetite klizalište,
  • - možda trener.
  • skok s osovinom

Skoči kaputić od ovčje kože

U slikovnom klizanju skok petlje s noga, s engleskog petlje na prstu, smatra se jednim od relativno jednostavnih. Najčešće se ovaj skok unese s desne noge, iz koraka zvanog "trojka", kada klizač promijeni smjer, okrećući se na jednoj nozi. Pomičući se unatrag, sportaš gurne s leda nožnim prstom svoje lijeve klizaljke. Klizač ponovno slijeće na desnu nogu, nastavljajući se kretati unatrag.

Profesionalni američki klizač Bruce Mapes izumio je skok u 1920-ima. U umjetnosti rolanja, skok se još uvijek naziva njegovim imenom. Još jedan trostruki kaputić od ovčje kože, tj. Ovčji kaput od tri okreta, prvi je put na Svjetskom prvenstvu u Dortmundu u Njemačkoj 1964. godine izveo drugi američki klizač Thomas Litz. Koja je od žena prva izvela trostruki ovčji kaput sigurno se ne zna.

Danas su vodeći majstori klizanja savladali ovčji kaput u četiri zavoja. Prema nekim podacima prvi je na službenim natjecanjima 1983. godine izveo Aleksandar Fadeev, a prema drugima češki sportaš Jozef Sabovczyk 1986. godine. Istina, u oba slučaja suci nisu računali skok. Prvi prebrojani četverostruki ovčji kaput izveo je Kanađanin Kurt Browning. Ovčji kaput od četiri reda još nije dostavljen ženama. Nekoliko puta ga je Francuza Surya Bonali bezuspješno pokušavala pogubiti.

Lutz Leap

Lutzov skok nazvan je po austrijskom klizaču Aloisu Lutzu koji ga je prvi put izveo na službenim natjecanjima 1913. godine. Tehnika skakanja je sljedeća. Klizač se kreće natrag duž dugog luka na vanjskom rubu lijevog grebena. Čučnjevi na istoj lijevoj nozi i, gurajući se s leda prstom desne klizaljke, okreće se u smjeru suprotnom od kazaljke na satu zbog zamaha ruku i tijela. Klizač sleti već na desno stopalo.

Lutz je vrlo težak skok, jer se izvodi kontra rotacijom. Prirodni impuls tijela tijekom njegovog izvršenja jest prebacivanje u posljednjem trenutku s vanjskog grebena grebena na unutarnji. Rezultat je križanje skakanja lutza i flip-a. Stručnjaci neslužbeno nazivaju ovaj pogrešni lutz "flašom" i suci znatno smanjuju bodove za to.

Prvi klizač koji je Lutz izveo u tri zavoja bio je Kanađanin Donald Jackson. Dogodilo se to na Svjetskom prvenstvu 1962. godine. Samo 12 godina kasnije, sportaš iz Njemačke demokratske Republike, Jan Hoffman, uspio je ponoviti skok. Među ženama prvi trostruki lutz izveo je 1978. švicarska klizačica Denise Bilmann. Četvrti Lutz bio je prvi koji se predao Amerikancu Brandonu Mrozu na Grand Prixu 2011. godine.

Vrsta predmeta

Axel je skok, s promjenom stopala i pozitivno usmjerenom rotacijom. Njegova pojedinačna sorta podrazumijeva 1,5 okretaja, a dvostruka (šuplja) - 2,5 okreta. Prvi dvoboj figurnog klizanja bio je 1953. godine. Izvela ga je Carol Hayss.

Pomoć! Kao spojni element izvedbe može se upotrijebiti skok od 0,5 okreta, nazvan "prekrižiti" ili "španjolski". Njegova izvedba obično ne pravi poteškoće, ali izgleda lijepo.

Trostruka osla u klizalištu (3,5 okreta) je skok s ručkom i trostrukim zavojem. Izvođenje ovog teškog skoka, što je glavna stvar u ženskom programu, sastoji se u ispravnom grupiranju. Zahvaljujući tome bit će moguće napraviti 3,5 okreta zaredom.

Ovaj je pokret muškarcima relativno lak, i oni bi to trebali učiniti kao glavni program.

Zanimljivo! Trostruki skok (trixel) često je niži od dvostrukog. To je zbog potrebe za brzim grupiranjem.

Svi sportaši koji su na Olimpijskim igrama završili trostruku osovinu dobijaju značajnu ocjenu prednosti. U povijesti figurnog klizanja poznato je samo šest žena koje su savladale ovaj element. Prva od njih bila je Midori Ito (Tsunami Girl), koja je svoje vještine demonstrirala 1988. godine.

Pomoć! Rekord od 3,5 okretaja još nije srušen. Priča nema dokaza da je netko uspio dovršiti četverostruki skok ukosnice.

Tehnika izvršenja

Axel se smatra jedinstvenim elementom u tehnici izvođenja, jer sportaš ide naprijed, a može napraviti samo cijeli broj okretaja. U fazi pripreme za skok klizač sjajno trči prema gore, klizeći prema naprijed - prema van. Reproducira se sljedeći slijed postupaka:

  1. Sportaš se gura.
  2. Fiksira tijelo u ravnom položaju (zdjelica ne strši, držanje je ravno, glava ne pada).
  3. Usporava, provodi neosjetljiv (ali ne previše opušten, jer će u suprotnom smanjiti kvalitetu izvršenja) prijelaz na glavni dio.
  4. Napravivši 3,5 okreta dok je u zraku, slijeće.

Korak po korak tehnika izvođenja skoka osovine u klizanju figura:

  1. Grijanje za zagrijavanje (potrebno za brzinu i izvodi se na desnoj nozi).
  2. Udarci.
  3. Okretanje s pomakom tjelesne težine u lijevi donji ud.
  4. Kretanje čučnjeva (to treba raditi polako).
  5. Klizanje (izvodi se na lijevoj nozi).
  6. Skoči gore.
  7. Usporavanje grebena lopatice, a nakon toga podizanje slobodne noge naprijed.

Nakon toga, sportaš će se morati okrenuti u zraku potreban broj puta i, nakon ispravnog grupiranja, sletjeti na desnu nogu.

Početna rotacija u osovini kreirana je posebnim pokretom zaključavanja koji vrši greben potisne noge (iako profesionalci mogu isprobati neke druge mogućnosti). Pokušaj da se poveća zakrivljenost joga luka dovest će do gubitka stabilnosti. Sličan rezultat se može očekivati ​​kada se gornji dio tijela rotira, nakon čega se i dno okreće.

Važno! Naučiti pravilno izvršavanje osovine trajat će puno vremena i puno. Trebat će ne samo odlazak na nastavu, nego i puno studiranja samostalno.

Složenost izvršenja

Tijekom natjecanja možete pomicati osovinu ne više od dva puta, a druga izvedba elementa uzet će se u obzir samo ako je dio kombinacije ili kaskade. Maksimalna ocjena koja se za njega može dobiti s visokom složenošću je 8,5 bodova. Ako zvučnik padne, tada mu se oduzima 1 bod.

Šešir (trostruka) za razliku od ovčjeg kaputa element je koji se teško izvodi. Međutim, lakše će se svladati ako se tijekom treninga fokusirate ne na slijetanje, već na samu rotaciju. Možete čak koristiti posebne simulatore koji će poboljšati kvalitetu izvedbe ovog dijela elementa. Za početnike koji žele brzo doći na led i osvojiti visine slave, savjetujemo vam da ne žurite, već pažljivo i postupno proučavate sve elemente i skokove. Uspjeh ovisi o tehnologiji i vještini u budućnosti.

Tehnika skoka

| uredi kod]

Sportaš s lijevom rotacijom izvest će osovinu na sljedeći način:

  1. Skok se obično unosi iz okretanja lijevo-desno (tj. U smjeru suprotnom od kazaljke na satu).
  2. Klizač neko vrijeme klizi naprijed-natrag na desnom stopalu, nakon čega se zavali - okreće se naprijed i zakorači na lijevo stopalo, dok na njemu tone.
  3. Klizajući lijevim klizačem prema naprijed, klizač skače u zrak, dok usporava klizač i baca desnu (slobodnu) nogu naprijed. U centrifugiranju sudjeluju samo kočenje i max, smatra se da je greška u uvijanju tijela.
  4. Morate se brzo grupirati u zraku (osim što se visoka i udaljena jednostruka osovina zapravo može izvesti bez grupiranja). Sletanje na zamašnjak (desna) noga naprijed-natrag.

Paradoksalno je što je trostruka osovina obično niža od dvostruke. To je zbog zahtjeva da se brzo grupiraju kako bi stisnuli 3,5 puta.

Moguće je izvesti skok s pomicanja unatrag udesno (u smjeru kazaljke na satu) i iz približavanja desne noge zamahom lijeve noge i slijetanjem na lijevo stopalo. To se događa kod lijevih klizača i u onim rijetkim slučajevima kada klizač može izvoditi skokove u oba smjera. (Stefan Lambiel, na primjer)

Neki klizači vježbaju osovinu iz nekonvencionalnih pristupa (trostruko vraćanje unatrag ili brod) - takvi su skokovi teži i ne tako lijepi, ali definitivno izgledaju neobično.

Povijest pojavljivanja i performansi sportaša

Prvi je napravljen takav skok 1882. godNorveški klizač Axel Paulsen, U njegovu čast i imenovao ovaj element. Štoviše, vrijedi napomenuti da je izvedba izvedena ne u kovrčavim, već u trkačkim klizaljkama.

Dugo vremena samo su muškarci izvodili oslu. Sonya Heny prva je od ženatko je napravio, međutim, nije savršen, sudeći po modernim standardima.

Na Olimpijadi je Axel bio prvi koji je to napravio Dick Button 1948. godine. Prva čista trostruka sjekira izvedena na natjecanjima pripada Aleksandar Fadeev (1981).

Od prvih žena na natjecanju, ona je korektno izvela dvostruku osovinu Carol Hayss (1953)i trostruko - Midori Ito (1988).

Quad axel kada govori na prvenstvima još nije nikome podnio.

Kako to učiniti ispravno: tehnika izvođenja korak po korak

Važno! Ne zakrenite kućište!

Valja zapamtiti da je trostruka osovina nešto niža od dvostruke, jer za 3,5 okretaja Potrebno je brže grupiranje.

Neki klizači to mogu i drugačije. Na primjer, ljevak izvodite ovaj element u smjeru kazaljke na satu, jer im je to povoljnije. A postoje sportaši koji mogu skočiti s obje noge. Najpoznatija od njih je Stefan Lambiel.

Fotografija 1. Poznati švicarski klizač Stefan Lambiel za vrijeme nastupa izvodi skok osovine s obje noge.

Skakanje može biti komplicirano ako nazovete u kombinaciji s drugim elementom, na primjer, s "broda".

Faze skoka

Ovo je jedini skok s ne-integralnom brzinom.

To se događa zbog činjenice da klizač jaše naprijed, i slijeće leđima, tj. u jednoj osovini bit će 1,5 promet, dvostruko - 2,5, i u trostrukoj - 3,5. Polovica se vrši preko stola - skok tri.

Osim tradicionalne pune osovine, postoje i druge opcije. S njima započnite osposobljavanje ili osposobljavanje za upotrebu u kombinacijama i kaskadama.

Manje od 1,5 okreta

Takozvani skok u slobodnom obliku ili valcer. Jednostavnije je i ljepše, koristi se za vezanje elemenata ili tijekom prijelaza. Potpuno grupiranje nije potrebno.

Kada skačete, slijetanje se odvija na istoj nozi s kojom je i započelo. Se radi zajedno sa Salkhovom u kaskadi. Do 2011. godine takav se element nije brojao, pravila su se mijenjala i standardizirana su.

Izbor trenera

Glavni uvjet je da on sam mora biti sposoban provesti ovaj element čisto i pravilno.

Axel bi trebao učiti samo na čelu s iskusnim sportašemjer je jedan skok dovoljan komplicirano i opasno.

A ako je od samog početka pogrešno izvršavati, onda će i biti teško se naučiti, Prije početka treninga, klizač bi već trebao biti u stanju napraviti jednostavnije elemente.

Trening skoka u skoku

Bolje započeti s vježbanjem. bez klizaljki, na podu, Kad se pokret vježba, možete ići na led. Stojeći na desnoj nozi, lagano savijajući je u koljenu, uzmite lijevu ruku i ramena natrag, a desnu, odnosno, naprijed. Napravi se korak na lijevoj nozi i naprijed. Trebate okrenuti lice u smjeru kretanja.

Sada lijeva ruka ide naprijed, desna ide natrag. Desnom nogom izvodi se pomicanje prema naprijed i prema gore, u trenutku kada se završi lijevo se oštro odbacuje od tla. To je zbog pokret gležnja i ispravljanje u zglobu.

Potisna noga se dovodi do leteće noge, dolazi do pola okretaja u zraku i odlaska na desnu nogu. Lijeva je uvučena. I ispada da osoba okreće leđa smjeru kretanja.

Pomoć! Pokret je doveden do automatizma. Osoba nauči to pravilno i uz sigurnosne mjere opreza. samo nakon savladavanja ovog elementa nastaviti s daljnjim proučavanjem osovine u praksi.

Polijetanje i skok

Polijetanje mora biti vrlo moćno.

Idite prema klizanju prema naprijed i van. Vrlo važno održavati stalan, ravan položaj tijelo prilikom kretanja.

Prije pritiska važno je pratiti kako kukovi ne strše, glava ne pada i općenito ne dolazi do zastoja. Ruke trebaju biti podignute. Je olakšati provedbu.

Prijelaz s polijetanja na kreten treba napraviti brzo. Važno je to nema promjena u smjeru kretanja tijela. Kretanje počinje zbog trzaja stopala, a zatim dolazi do skoka.

Opcije zaustavljanja

Postoji nekoliko opcija završetak luka za jogging.

  • zub - konj trzane noge valja se kroz zube i tako siđe s tla.
  • kostalni - kočenje nastaje uslijed rotacije grebena potporne noge u smjeru klizanja, odnosno led se struže svojim rubom.
  • kombinirana - početak je ovdje rebrast, kraj dentaran, i tako će biti najpogodnije za sportaša.

Svaki od njih ima svoju posebnost koja ga razlikuje od ostalih. Jag daje veliku vodoravnu brzinu, ali s njim je manje vremena za rotaciju. Rebro pomaže u stvaranju više okreta. Ali kombinirano, kao što naziv govori, pomaže u kombiniranju plusevi obje vrste. Stoga pruža veću stabilnost tijekom izvršenja.

Važno! u dvostruki Axel često koristi rebrasti rebrač, kombiniran rjeđe. Napokon, visina skoka ovdje je važna. u utrostručiti - češće kombinirati.

Mach tehnika

Mach se vrši slobodnim stopalom i rukama. Omogućuju vam postizanje veće nadmorske visine, duljine leta, a također kontrolirate i broj okretaja. Maham također prvo nauči u dvorani. Kada sportaš nauči ih raditi, važno je osigurati da su putanje ruku i leteće noge blizu uzdužne osi tijela, tj. Paralelne s njim i minimalno daleke. I što je najvažnije, Machov smjer bi trebao podudaraju se sa smjerom odbojnosti.

Fotografija 2. Klizač klizača čini ljuljačke slobodnim nogama i rukom, tako da se dužina leta povećava.

Ovu vježbu možete izvesti u dvorani. Stojeći s podignutim rukama, pomaknite ruke što je više moguće natrag, a zatim naprijed. Važno je poštivati strogi paralelizam i dosljednost prometa. Što dalje klizač uspije vratiti ih, to je veća brzina ubrzanja ljuljanja.

Pomoć! Ruke trebaju biti usmjerene u vodoravni položaj. Kut leteće noge tijekom otmice - 45 stupnjeva. Također bi ga trebalo saviti u koljenu kako bi se poboljšala izvedba skoka.

zaključak

Kad učite axel, to je važno stalni treningi. To je jedini način da uspijete i naučite kako napraviti ovaj složen element po svim pravilima. Mnogi se podvrgavaju samo godinu dana nakon početka nastave. Zato se nemojte uznemiriti ako osovina nije odmah data. Uz stalno vježbanje lako naučiti!

Pogledajte video: EMISIJA SVI ZA SPORT KLIZANJE KKK OLIMP FEBRUAR 2015 MTV IGMAN (Studeni 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send