Korisni savjeti

Naučite pucati iz luka

Pin
Send
Share
Send
Send


Streličarstvo nije lak proces. Da biste pogodili metu, potrebna vam je potpuna koncentracija pažnje, pravilno disanje i precizne motoričke akcije. Morat ćete uzeti u obzir veliki broj različitih nijansi. A ako vas zanima kako pravilno pucati luk, trebali biste se upoznati s ovim pregledom.

Odabir oružja

Trening streljaštva vrlo ovisi o luku koji ste odabrali. Tijekom dugog razdoblja naši su preci to oružje koristili u potrazi za hranom i obrani od neprijatelja i divljih životinja. U početku je luk izgledao kao fleksibilna šipka ili korijen čiji su krajevi povezani venama, kožom ili vlaknima biljnog podrijetla. Prema arheolozima, u davnim su vremenima postojale i jednostavne i složene sorte ovog oružja. Drugi tip lukova odlikovan je povećanom otpornošću na habanje, izdržljivost i većim rasponom pucanja u usporedbi s jednostavnim. To je olakšano prisutnošću velikog broja blokova.

Da biste razumjeli kako pravilno pucati luk, prvo ga morate mudro odabrati. Ako se ispostavi da savijate luk samo nekoliko milimetara, tada je materijal kvalitetan, elastičan. Za trenažni proces morat ćete kupiti strelice. Ne bi trebale biti oštre, inače se lako možete ozlijediti. Za trening ćete trebati naći napušteno mjesto. A ako ne postoji želja da se bilo koji dio o streličarstvu bavi vašim treningom, vrijedno je shvatiti da na strelištu ne bi trebali biti samo ljudi, već i životinje. U suprotnom, možete ozlijediti nekoga.

Način snimanja

Kako pucati? Izbor metode uglavnom ovisi o fizičkom stanju strijelca, njegovoj težini, građi tijela. Postoje i drugi parametri koji se ne mogu nazvati beznačajnim. Ako želite shvatiti kako pravilno pucati luk, prvo morate naučiti tehniku ​​koja nalikuje meditaciji. Njegova suština nije u točnom udarcu ili napetosti prepona. Prije svega, morate naučiti kontrolirati sebe. I prikladno je svu pažnju usmjeriti na ovu umjetnost. Strelice, koje su u jednom trenutku naučile transformirati vlastito stanje, sposobne su pogoditi cilj bez da razmišljaju o tome.

Na temelju prethodnog, možemo zaključiti: važno je ne samo koje lukove za pucanje koristite, već i u kakvom ste stanju, kada pogađate mete. Potpuna smirenost, sklad s unutarnjim svijetom reći će vam u kojem trenutku trebate osloboditi pramenove. Nekim strijelcima su potrebne godine da postignu ovo stanje. A ako imate vremena, vrijedno je razmišljati o ovoj umjetnosti.

Tehnologija učenja

Danas postoji ogroman broj tehnika koje možete koristiti. Koji će se luk upotrijebiti u ovom slučaju nije osobito važno. Drugim riječima, možete uzeti i standardno oružje i sportsko. Sve ovisi o vlastitim sklonostima. Još jedna popularna tehnika trebala bi biti opisana detaljnije. Poznavajući ovu tehniku, nećete morati detaljno proučavati kako strelice trebaju biti uhvaćene, kako ciljati itd. Morat ćete se sami nositi s tim nijansama, dovodeći faktor praktičnosti u prvi plan. Prije svega, potrebno je postići povećane rezultate. Preporučuje se stalno usavršavati vlastite vještine.

Osnovna pravila

Kako naučiti pucati iz luka? Za stabilnost morate stati lijevom stranom do cilja, raširenih nogu u širini ramena. Čarape bi trebale biti na ravnoj liniji koja vodi do cilja. Ovo je bočni stup. Lijevom, ispravljenom rukom, potrebno je zgrabiti arsenal u sredini. Treba napomenuti da neka oružja (na primjer, klasični sportski luk) na ovom mjestu imaju posebnu oznaku.

Potrebno je podignuti alat za pucanje do razine ramena. Ruka koja drži oružje može ometati pucanje. Stoga moramo pažljivo pratiti da to nije bilo. U suprotnom možete biti ozlijeđeni. Strelicu treba držati između dva prsta - indeksa i sredine. Ili bolje rečeno, mjesto koje se nalazi između prvog i drugog zgloba. Uhvativši na taj način rep strelice, naknadno ćete povući niz. Da biste osigurali udobnost i točnost snimanja, preporučuje se postizanje ujednačenog opterećenja na oba prsta.

Napetost na leđima i ciljanje

Kako pucati s luka? Bum treba povući što je moguće bliže vratu. Ali možete se ispružiti čak i do brade. Slična tehnika će također biti ispravna. Sve ovisi o tome koliko vam je prikladno i koje biste rezultate trebali dobiti. Dok luk držite u zategnutom stanju, pazite da podlaktica s ramenom lijeve ruke bude u liniji. Također treba napomenuti da za vrijeme napetosti strijelac treba povući lopatice. To vam omogućava da minimizirate rad preostalih mišića tijela. Ako ste odabrali povijesni luk, ciljanje će se odvijati prema poticajima s strane intuicije. Sportske vrste ovog oružja imaju poseban prizor.

Kako pogoditi metu?

Ako vas zanima kako precizno pucati iz pramca dok pogađate metu, trebali biste se upoznati s nekim pravilima:

  1. Oružje se mora čuvati pouzdano. Ruke ne bi trebale drhtati. Ne mijenjajte visinu ili nagib. U ovoj situaciji strelica će letjeti bilo gdje, ali ne i prema cilju. Stoga, ako želite postići dobre rezultate, trebat ćete posvetiti puno vremena treninzima. Na primjer, u stara vremena strijelci su satima stajali u stanju mirovanja, držeći štapove u ispruženim rukama. Sličan postupak pomaže naučiti držati predmete na težini.
  2. Tijekom snimanja pokušajte pratiti u kojem ste položaju ruke. Jedna od najčešćih pogrešaka nije baš dobra fiksacija lijevog udova. Nadzor je podjednako čest kada se streličarska desna ruka pomiče iza strelice odmah nakon puštanja pramenova. Ali samo trebate otkopčati prste, ostavljajući četkicu na istom mjestu gdje je bio u trenutku snimanja.
  3. Treba mjeriti disanje. Ako je prečesto, snimka će biti neuspješna. Tehnika pucanja podrazumijeva da pramen mora biti pušten na pola izdisaja, lagano zadržavajući dah.
  4. Svaki se snimak mora analizirati. Iz tog razloga, nakon prvog voleja ne odmah prijeđite na sljedeći. Pokušajte označiti putanju "školjke", analizirati pogreške i izvući određene zaključke kako se previdi više ne ponavljaju.

Izbor strelišta

Ako vam raspon snimanja snopa ne odgovara, ne želite posjetiti posebne odjeljke, morate pripremiti mjesto za snimanje. Da biste to učinili, preporučuje se uzeti u obzir neke važne točke:

  • Odabrano mjesto mora biti opremljeno. Linija vatre trebala bi biti jedna. Ako postoji nekoliko ciljeva, preporučljivo je smjestiti ih na različite udaljenosti. Na primjer, do najbližeg cilja treba biti 18 metara, do najudaljenijeg - 90.
  • Morate razmisliti o osiguranju sigurnih područja s desne i lijeve strane strelišta. Neposredno iza ciljeva treba biti postavljena ograda ili posebna dizalica. Takva je mjera opreza potrebna kako ne bi nikoga ozlijedili ili izgubili „streljivo“.
  • U najboljem slučaju, ciljna veličina trebala bi prelaziti 122 cm u svim smjerovima.

Ne zaboravite na sigurnost

Ako se odlučite naučiti pucati, stekli ste oružje, pripremili metu za streličarstvo i strelište, a zatim se upoznajte s osnovnim preporukama u pogledu sigurnosti:

  1. Potrebno je pucati na posebno određena mjesta. Ili na opremljenim web lokacijama svih pravila s ogradama.
  2. Preporučljivo je pucati iz iste linije, čak i ako se mete nalaze na različitim udaljenostima.
  3. Preporučuje se postavljanje strelice na pramčani pramen samo u trenutku kada između meta i strijelca nema ljudi ili životinja koji se mogu ozlijediti zbog nepažljivih i nepažljivih radnji.
  4. Napetost pramenova trebala bi se pojaviti samo od pucanja i samo u smjeru odabranog meta.
  5. Ako ste već ispružili luk, zaboravite na bilo kakve razgovore. Osim toga, zabranjeno je okrenuti se u stranu, izgubiti koncentraciju. Ne preporučuje se pozdravljati strijelca.
  6. Prilazite cilju samo u trenutku kada je pucanje završeno, na signal vođe ili samog strijelca, ako trenirate sami.
  7. Zaboravi pucati u zrak.
  8. Ne zaboravite da odgovornost za svaku nesreću koja je posljedica kršenja sigurnosnih pravila snosi direktno streličar.

Malo o ciljevima

Strijelac se treba stalno usavršavati, razvijati svoje vještine i trenirati. A da bi nastava bila učinkovita, vrijedi razmisliti o gađanju ciljeva. Možete sami odrediti metu za streličarstvo, ali bolje je razmišljati o kupnji gotovog proizvoda. Danas postoji ogroman broj različitih opcija. Čak postoji podjela svih ciljeva u skupine. Oni mogu biti kovrčavi ili okrugli. Prvi su jedinstveni po tome što mogu pratiti obrise ljudi ili životinja. Drugi imaju posebnu oznaku, koja vam omogućuje brojanje bodova. Oni su oni koji su poželjniji za natjecanja.

Vrste ciljeva

Kao što je već spomenuto, postoji ogroman broj različitih ciljeva. Treba nabrojati najpopularnije:

  • Elektronska meta. To znači štit opremljen posebnom opremom i elektronikom. Slično stajalište djeluje na prilično jednostavnom principu. U trenutku pogotka "školjke" automatski se izračunavaju i registriraju svi potrebni parametri. Rezultati svakog strijelca sumirani su. Prve takve mete pojavile su se 1989. godine. Napredniji modeli dizajnirani za pucanje na pokretnu metu razvijeni su 2004. godine. Takvi se ciljevi često koriste na natjecanjima.
  • Cilj papira. Najoptimalnije je za one koji žele shvatiti kako pravilno pucati luk. Glavna prednost je što je lako stvoriti samostalno. Jednostavno preuzmite željenu sliku s Interneta, isprintajte je i objesite na posebno postolje.
  • Shields. Ako vas zanima izdržljivost strelica, onda trebate razmišljati o kupnji postolja za snimanje. Taj će štit održavati "školjke" u optimalnom stanju. Osim toga, takva meta streličarstva može izdržati brojne pogotke.
  • Dječje stalke. U sadašnjoj fazi mogu se pronaći ne samo specijalizirani ciljevi za razne sekcije i galerije, već i dječje mogućnosti za štitove. Obično je to metalni lim na kojem se nalazi oznaka ili određena meta. Dječji luk treba shvatiti kao oružje koje puca na strelice.

zaključak

Sada znate kako odabrati luk, kakva meta može biti, kako pravilno pucati, s obzirom na tehniku ​​i osnovne preporuke u pogledu sigurnosti. Pokušajte naučiti sve nijanse, neprestano se poboljšavati, postavljati nove ciljeve i ciljeve. A ako želite naučiti dobro pucati streličarstvo, ne zaboravite na redovne treninge.

projekt pripremio Georgy Gordienko

Iz povijesti luka Materijalni pojmovi Luk, njegovi dijelovi, priborNjega materijala Pruža nosača, pramenova, odvojka radilice
Lukovi, strelice, pribor u internetskoj trgovini Klasifikacija luka, podjela luka Uvjeti snimanjaElementi tehnike snimanja Pogreške pri snimanju Da pomognem treneru
Prava prodavaonica samostrela u Moskvi

Stavljanje i uklanjanje prepona

Postoji nekoliko načina postavljanja ili uklanjanja prepona.

Razmotrimo uobičajene u našoj zemlji i inozemstvu najracionalnije načine postavljanja i uklanjanja prepona. Glavna prednost ovih metoda je sprječavanje uvijanja ramena pramca kada je savijen.

s pojasom
na nozi i kuku

s pojasom

koristeći stopalo

pomoću posebnog kabela s kožnim petljama na krajevima

uz pomoć
dvije točke
dostupno na
nepomična podrška

Dakle, na uho donjeg ramena trebate staviti niz ramena i, držeći gornju petlju u lijevoj ruci, a u desnom pramcu za gornje rame (bliže uhu), desnu nogu prebacite između luka i prepona. Zatim fiksirajući luk luka s donjim krajem na vanjskoj površini lijeve čizme, a stražnju površinu ručke na stražnju površinu desnog bedra, savijte je pritiskom na prednju površinu gornjeg ramena desnom rukom i stavite drugu petlju potkoljenice na uho. Pri savijanju luka potrebno je osigurati da se kretanje desne ruke događa u radnoj ravnini luka.

Tehnika pucanja

Tehnika sportske vježbe shvaća se kao najracionalniji način njezine provedbe, drugim riječima, sportska tehnika je specijalizirani sustav istodobnih pokreta usmjerenih na racionalnu organizaciju interakcije unutarnjih i vanjskih sila koje djeluju na tijelo sportaša, s ciljem njihove potpunije i najučinkovitije uporabe za postizanje najvećih mogućih rezultata "(V. M. Djačkov).

Ova se definicija u potpunosti odnosi na tehniku ​​streličarstva. Sportaši trebaju shvatiti da je postupak pucanja motorička vještina, kontrolirana akcija.

Suvremena biotehnologija smatra sportsku tehnologiju strukturom „upravljačkih procesa koje provodi biomehanički aparat sportaša i usmjerenih na implementaciju motoričkih programa ovog sporta“ (F. K. Agashin). Motorički program streličarstva (njegova kinematička struktura) zasnovan je na odredbama opisanim u članku "Neka pitanja teorije sportskog streličarstva" (zbirka "Šarene mete", 1977).

U ovom radu razmatraju se vanjske manifestacije tehnike pucanja, koje se svode na analizu relativnog položaja veza sportaša i njihovog relativnog kretanja u vremenu i prostoru.

Nastavna tehnologija svodi se na stvaranje i poboljšanje procesa za kontrolu pokreta strijelca, na organiziranje takvih veza u biomehaničkom aparatu strelice s pramca, što osigurava maksimalnu pouzdanost motoričkog programa. Unatoč činjenici da tehnika strijelaca može biti različita zbog individualnih karakteristika i pogleda na probleme tehnologije pucanja, elementi tehnologije koji se preporučuju u nastavku čine određeni sustav.

Strijelac mora pronaći i zauzeti položaj u kojem će fluktuacija njegovog tijela, a samim tim i luka biti minimalna. Štoviše, ovaj bi se položaj trebao lako i precizno reproducirati prije svakog pucanja i doprinijeti radu mišića tijekom cijelog natjecanja.

Točnost pucanja uvelike ovisi o mjestu tijela strijelca i luka neposredno prije pucanja te bi trebala osigurati puštanje strelice u ravnini pucanja.

Dakle, tehnika streličarstva je kompleks pokreta i određenih položaja dijelova ljudskog tijela neophodnih za izvođenje udarca, pružajući maksimalnu vjerojatnost (pouzdanost) udara u metu. To uključuje: izradu, ciljanje, obradu udarca (tehnika izvođenja), kontrolu disanja, pripremu za sljedeći hitac. Svaka komponenta kompleksa također je podijeljena na niz elemenata.

Instalacija strelice na pramcu

Prije pucanja strijela se s držačem ubacuje u pramčani zglob i slaže na policu. Za sportaše koji koriste kliker, ispod njega se uvodi strelica. Luk se drži lijevom rukom (za izradu lijeve ruke) vodoravno ili s laganim naginjanjem prozora ručke.

Strelica se prima desnom rukom bliže grozdu i ubacuje se drškom u gnijezdo, a srednji se dio postavlja na donju policu prozora. Zatim se desnom rukom strelica uvodi ispod klika i spušta na policu.

Neke strelice, posebno one u kojima je kliker napravljen sa zavojem u gornjem dijelu, ubacuju strelicu, najprije je provuku ispod zavoja klikača, spuštaju je na policu i tek onda je ubacuju s nastavkom u utičnicu. U ovom slučaju i s drugim metodama pripreme strelice za hitac, svaki put kada morate pažljivo nadgledati da li je olovka usmjerena udaljena od pramca, kao što je prikazano na slici.

Da bi se osigurala sigurnost, strelica se može umetnuti samo u streljanu i kad je pravac usmjeren prema metu.

Izrada je određena položajem nogu, trupa, ruku i glave u odnosu na smjer vatre. Treba biti prirodan i ne mijenjati se od snimka do snimka, iz serije u seriju. Izrada strelice dijeli se na početnu i radnu.

Početna proizvodnja je položaj strijelca u stanju spremnosti za istezanje luka.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • određuje se položaj ramena i podlaktice,
  • uvjeti pripreme ocjenjuju se.

Rad spreman. Nakon što je prihvatio i potvrdio ispravnost prihvaćenog početnog položaja svih dijelova tijela, strijelac istegne luk sve dok pramčani niz ne dodirne prednju površinu brade. Istodobno, ruka je savijena u lakatnom zglobu tako da je ruka što bliže vratu, a podlaktica i rame, tvoreći akutni kut, nalaze se gotovo u istoj vodoravnoj ravnini. Istezanje luka provodi se samo napetošću stražnjih snopova deltoidnog mišića i mišića koji vraćaju škapu natrag. Falangi nokta i fleksori prsta koji ih drže obavljaju funkciju hvatanja prepona.

Nakon pojašnjenja u ciljanju, izvršenje postizanja strijelca je u fazi završetka pripreme za pucanje i spremno ga je dovršiti.

Proizvodni redoslijed

Početna proizvodnja - položaj strijelca u stanju spremnosti za izvlačenje luka (strijelac drži luk usmjeren prema metu, konop je zarobljen, ali nije izvučen).

Izrada - položaj strijelca koji je spreman na vatru (nakon što razjasni cilj i dovrši doseg (vuka).

Položaj trupa

Položaj tijela jedan je od glavnih elemenata stalak.

Treba biti stabilan, monoton i što je prirodnije moguće, ne smije se savijati ili uvijati.

Kod proizvodnje kućište treba biti postavljeno okomito, lagano nagnuto prema naprijed. Provjera ispravnosti izrade provodi se zatezanjem žice ispred ogledala.

Položaj glave

Strelica treba biti okrenuta prema cilju s laganim nagibom ulijevo (prema stražnjoj strani). Brada bi trebala biti lagano podignuta, što olakšava postavljanje ruke koja se povlači.

Kada uči pravilan položaj glave, trener, koji stoji ispred strijelca i desnom rukom drži luk, prilagođava položaj glave lijevom rukom.

Položaj ruke koja drži luk.

Ruka koja drži luk u težini doživljava elastičnost luka tijekom otpuštanja prepona i produženja ramena. Izvodeći statički rad, ona sudjeluje ne samo u istezanju luka, već i u usmjeravanju i držanju luka prema cilju - u ciljanju. Položaj pojedinačnih karika lijeve ruke u odnosu na ravninu udarca mora zadovoljiti sljedeće zahtjeve:

  1. Pritisak četke na dršku luka prolazi u ravnini udarca. Istodobno, točka njegove primjene na ručici trebala bi biti konstantna od udarca do metka.
  2. Veze ruku ne bi trebale ometati slobodan prolazak pravog zida prilikom pucanja sve dok strelica potpuno ne napusti luk.
  3. Položaj lijeve ruke pruža maksimalno moguće istezanje luka od strane sportaša, doprinosi prolasku zgloba u tijelu u trenutku pucanja.

Položaj lijeve ruke i njezine veze u odnosu na ravninu udarca utječu na stupanj napetosti mišića ramenog pojasa. Što je osovina zglobova udaljenija od ravnine udarca, to veće mišiće imaju mišići dok drže produženi luk. S ovog je gledišta preporučljivo, ako je moguće, ruku približiti smjeru strelice.

Položaj četke na dršku

Prijavni centar
snage moraju biti na istom mjestu

Držanje luka

Grip je način držanja luka u ruci. Mnogo je načina za stavljanje ručke u četku. I, u pravilu, svi smatraju da je njihov zahvat najučinkovitiji. Takvu procjenu različitih metoda uzrokuju ne toliko pogrešne ili precijenjene procjene, koliko pojedinačne karakteristike strijelaca.

Slijedi detaljna analiza i klasifikacija metoda držanja luka, sada ćemo razmotriti zahtjeve za držanje:

  • površina kontakta luka s četkom treba biti što manja,
  • smjer sile pritiska pramca prema ruci prilikom povlačenja prepona treba proći (što bliže središnjem dijelu) zglobnom zglobu,
  • mišići - fleksori prstiju trebaju biti, koliko je to moguće, opušteni. Ako sudjeluju u zadržavanju luka, svaki put hvataju kvaku s jednakom snagom,
  • središte primjene sile dodira ruke uvijek treba dolaziti na isto mjesto na ručici.

Klasifikacija opcija prianjanja:

  • Prema mjestu zgloba zgloba u odnosu na ravninu zuba
  • Po prirodi četkice
  • Prema položaju prsta
  • Prst rad

Metode zadržavanja luka koje se susreću u praksi klasificiraju se prema tri kriterija:

1. Ovisno o tome da li cijeli dlan ili zarez između palca i kažiprsta strelice dodiruje ručku, hvat je podijeljen na nizak i visok. Slab zahvat - luk drška luka počiva na dlanu, sila pritiska luka pada na zglobni zglob. Držanje luka na ovaj način je jednostavno. Napetost mišića zgloba ruke i zgloba minimalna je, dakle, postoji manja opasnost od "nokautiranja" luka.

Značajan nedostatak ovog hvata je što je područje kontakta ruke s ručkom luka preveliko - početnicima je vrlo teško usmjeriti silu kontakta na istu točku na ručici. Kut polaska, prema tome, bit će nestabilan čak i na istoj udaljenosti. Točnost pogotka se u skladu s tim pogoršava.

S visokim zahvatom, ispruženi luk drži se pritiskom na vrat ručke udubljenja između palca i kažiprsta.

2. U odnosu na zglobni zglob i ravninu kretanja zgloba, hvat je podijeljen na plitko i duboko.

Malena - luk za luk istaknut je s desne strane (za izradu lijeve ruke) od uzdužne osi podlaktice. Palac preuzima čitavo opterećenje. S obzirom na povećanu opasnost „udaranja“ ovim hvataljkom, može se preporučiti samo onim strijelcima koji ne mogu izvući lakatni zglob iz ravnine pregiba na druge načine (na primjer, pretjeranim savijanjem u njemu).

Duboko - podlaktica lijeve ruke svojim prednjim dijelom duboko ulazi u ravninu bedrene kosti. To osigurava opterećenje mišića koji učvršćuju zglob zgloba, ali se zamjenjuje pod udarcem podlaktice. Pretjerano približavanje lakatnog zgloba ravnini kretanja zgloba dovodi do opipljivih udaraca u njezinu ruku. Kao rezultat, moguće je odbacivanje strele u letu, kao i bol i ozljede

3. Držanje se može izvoditi sa ili bez obruča oko luka s rukom prstima, a držanje uz opseg dijeli se, zauzvrat, na kruto (snažno stiskanje) i slobodno (prsti se slobodno ubacuju u ručku). Potonji se najčešće nalazi pri visokom prianjanju.

Pod utjecajem vanjskih sila (istezanje luka) kao rezultat neidentične izrade ručke i ramena pramca prilikom otpuštanja vretena, ručica se okreće oko vertikalne osi.

Kako stisak ne pogoršava (ne povećava) negativne učinke luka, preporučuje se:

  • primijeniti slobodan zahvat, koji omogućuje nesmetanu samoinstalaciju luka pod djelovanjem zateznih sila,
  • Kako bi se smanjio trenutak trenja na mjestu kontakta ruke s ručicom, potonju treba pažljivo polirati i promjer joj biti što manji,
  • s čvrstim držanjem položaj ruke na ručici treba biti takav da se uvjetno središte zgloba zgloba i zgloba nalazi na liniji vlačne čvrstoće. Slobodna rotacija u odnosu na ovo središte treba se osigurati potpunim opuštanjem odgovarajućih mišića.

Od dvije mogućnosti prianjanja, prednost treba dati slobodnom.

Otmica lakatnog zgloba iz ravnine kretanja prepona

Ruka je postavljena u smjeru cilja, dlan prema dolje

Četkica se okreće tako da je palac gore

Pri prekomjernom istezanju ruke u lakatnom zglobu preporučuje se složen rotacijski pokret ruke kako bi se izbjegli udarci trncima.

Četkica, podlaktica i rame dok držite ispruženi luk treba biti smještena na jednoj ravnoj liniji koja leži u ravnini udarca. Ruka pod djelovanjem obrnute sile rastezanja luka koja proizlazi iz pucanja kreće se u smjeru djelovanja ove sile. Dakle, prirodni smjer povlačenja lijeve ruke nakon pucanja je njegovo kretanje duž ravnine udarca, tj. prema cilju.

Vrste držanja

Visoko prianjanje bez držanja

Visoko prianjanje uz zahvat

Slabo držanje bez rukohvata

Slab zahvat s hvataljkom

Mjesto naglaska u ručici je u istoj vodoravnoj ravnini sa zglobom zgloba, tj. ruka i podlaktica čine jednu ravnu liniju. Dlan prstiju, raširenih ili popuštenih, lagano dodiruje kvaku ili se drži vodoravno. Izvan držanja zahtijeva značajan napor mišića prilikom fiksiranja zgloba zgloba, ali značajno smanjuje mogućnost pomaka središta primjene sile otpora luka.

Položaj ruke koja vuče preponu.

Desna ruka povlači pramen, a ako se pokret zaustavi, onda samo tijekom preliminarnog ciljanog razdoblja. Usmjeravanje se provodi na pozadini sporog, jedva primjetnog pokreta oka ruke koja povlači bedreni konac.

Prije razmatranja odjeljka položaj ruke koja vuče tetive, potrebno je razmotriti metode hvatanja prepona, a tek potom - položaj i rad cijele ruke.

Snimanje bodljikavog metala koristi se u ciljanom sportskom pucanju

Snimanje se izvodi kažiprstom, srednjim i prstenastim prstima. Prstenica se postavlja na prve (nokte) falange, bliže zglobovima, tako da strelica bude između indeksa i sredine, a opterećenje je ravnomjerno raspoređeno na svim prstima. Srednji, duži prst trebao bi biti lagano savijen u drugom zglobu, tada će se treći spoj približiti liniji triju zglobova dva prsta i, prema tome, preuzeti će jednak dio opterećenja. U tu svrhu koristite dodatni jastučić na ovom prstu - vršak prsta.

Četkica za četkice

Prstenica je okomita na prste

Kolica se ne smije stezati između prstiju

Nepravilno postavljanje prstiju na pramenove

Dodatni jastučić za prste

Prsti bi trebali biti ispravljeni

Opterećenje prstima neravnomjerno je raspoređeno

Palac i mali prst nisu uključeni u držanje prepona. Da biste izbjegli smetnje palca, koristite sljedeće najčešće metode nanošenja četke.

a) pritisne ga na dlan (submandibularna metoda),

b) uklanja i pritišće prednju površinu na vrat (metoda šava),

c) vodi i pritišće na stražnju površinu donje čeljusti (maksilarna metoda)

ciljajući

Ciljano je ciljati luk u metu i zadržati ga u tom položaju sve dok ne bude ispaljen hitac.

Cilj se sastoji od vizualne procjene nišana i izravnih radnji koje usmjeravaju i drže luk, strelu, žice.

Kada se cilja, kontrola se provodi:

  • za kombiniranje linije ciljanja i točke ciljanja,
  • iza izbočenja pramčanog zida u odnosu na ravninu vatre,
  • za spremanje baze strijelca.

Kod streličarstva, ciljanje se provodi na više načina. Na primjer, ciljanje strelice: izbočina strelice smještena je u visini oka. S promjenom baze strijelca - zbog postavljanja osovine strelice na različitim visinama očiju (ovisno o udaljenosti).

Cilj strelice i promjena baze strelice

Stražnjica s kontrolom na stezaljki na preponi

Nije dozvoljeno curenje zuba strelica

Trenutno je najčešća metoda ciljanja stalno održavana udaljenost od oka do dijela strijele. Ova udaljenost (baza) održava se zbog gustog nanošenja ruke koja povlači bedrenu kost ispod brade, pri čemu je vreteno fiksirano u dvije točke (brada, vrh nosa). Neki sportaši koriste "gumb" na uzici kako bi precizirali udaljenost od oka do strelice. Nije dozvoljeno propuštanje zuba strelice jer se na taj način povećava strelica i strelice se podižu prema gore.

Druga točka je prednji prizor, koji je fiksiran na prednjoj, stražnjoj strani pramčane ručke ili na udaljenom vladaru, koji se kreće okomito i vodoravno. Cilj pri pucanju je meta. Strijelac fiksira prednji prizor kroz izbočenje pramenova koji treba proći duž geometrijske osi pramčane ručke

Cilj obrasca

A - pokretni motor nišana (prednji vid)

B - baza strelice

C - vrijednost napona nosača

H - točka fiksacije napetosti

M - točka ciljanja

T je vrh putanje

P - točka udaranja

Y - kut visine

D - streljana udaljenost

OAM - linija vida

Shema ciljanja prikazana na slici pomoći će početnicima u upoznavanju s nišanom ciljanja, procijeniti odstupanje točaka (oko, trnci, prednji pogled, središte cilja) koje čine liniju ciljanja, a učinak tih odstupanja na putanji leta strelice natjerat će vas na to da poduzmete svoje postupke s dužnom odgovornošću rukovanje sa pucanjem.

Cilj bi trebao osigurati vođenje pramca u metu uz stalno istezanje luka i potreban kut visine (bacanje) strelice, tako da su radnje strijelca povezane s usmjeravanjem luka u cilj: otpustite strelicu, odredite položaj osi simetrije luka, strelice, pramenova strelice, putanje strelice, točka hitovi - moraju biti u jednoj okomito smještenoj ravnini, tj. u ravnini hitaca.

Za ciljanje sa sportskog pramca s tri prsta strijelom preporučuje se sljedeći redoslijed njegovog izvršavanja, uz sljedeće zahtjeve:

  1. Prihvaćanje radnog komada treba biti izvršeno prije pojašnjenja prilikom ciljanja.
  2. Položaj glave fiksiran je napetošću mišića vrata i leđa tako da linija vida prolazi kroz oko strelice, trnci, prednji pogled i metu i podudara se s ravninom udarca. Kvaliteta pogotka ovisi o stabilnosti rotacije i nagibu glave.
  3. Podnožje strelice (udaljenost između oka i strelice pričvršćene na luk) treba biti konstantno. To se postiže gustim "navijanjem" četkice ispod donje čeljusti.
  4. Položaj prstiju na preponama ne smije ga izvoditi iz ravnine udarca i mijenjati silu vučenja luka povećanjem ili smanjenjem napora prstenastog prsta (to se događa pri podizanju lakta prema gore). mora povući pramen s okomitom ravninom pramca. Kod pričvršćivanja vretena na desnoj (ili lijevoj) strani čeljusti (desno ili lijevo krilo nosnice nosa), vertikalna ravnina pramca također bi se trebala podudarati s linijom ciljanja.
  5. S vertikalnom ravninom udarca ne bi trebalo biti prepreka lukom. Krupni luk nastaje oko osi smještene između točaka njegovog oslonca u ispruženom položaju, te su točke četkice lijeve i desne ruke. Otprilike se može pretpostaviti da se luk prilikom blokiranja okreće oko osi strelice. Ako strijelac puca s neprekidnom opstrukcijom pramca, tada nije izuzetan od pogreške u kontroli udarca i nagiba.
  6. Do promjene ciljanja u odnosu na vertikalnu os dolazi zbog rotacije tijela u ravnini hica.
  7. Smjer strelice može služiti kao kontrola ispravnosti pogotka (pod uvjetom da se os strelice podudara s vertikalnom ravninom pramca: konopci i prednji nišan su projicirani duž osi pramca). Kombinacija vida s metom u visinu postiže se laganim naginjanjem tijela.
  8. Kada cilja, strijelac mora racionalizirati svoje pokrete (istezanje luka, četkanje), što će smanjiti vrijeme potrebno za obradu udarca, a samim tim i potrošnju energije strijelca za vrijeme izvođenja. Kao iu pucanju metaka, i u streličarstvu se preporučuje ciljati drugo oko. Istodobno je umor vida manji, jasnoća u razlikovanju prednjeg vida je duža. Osobitosti viđenja osobe su takve da ne može istovremeno razlikovati udaljene i bliske predmete. Iz tog razloga, nemoguće je istovremeno jasno razlikovati prednju i ciljnu. Zato je poželjno usmjeriti vid na let i oblikovati njegove jasne obrise na mutnu metu.

Obrada snimaka

Rukovanje hicem je posljednja faza u istezanju luka, ciljanju i postizanju, koja se završava udarcem - strelica se odmiče od pramenova. Ciljani hitac je sljedeći. Zauzevši vatreni položaj (luk u spuštenoj ruci), procijenivši njegovu ispravnost (stav prema metu, postavljanje nogu, glave itd.) I upoznajući se s objektivnim uvjetima za nadolazeći hitac, strijelac podiže luk i drži ga u ruci (ispružen prema meti ), prihvaća proizvodnju, povlači pramen, usmjerava luk prednjim pogledom u središte cilja i, držeći se ove orijentacije, nastavlja se istezanje, ali već vrlo sporo, bez ometanja nepokretnosti čitavog sustava „strelice i strelice“. U skladu s tim, u trenutku kada je strelica izašla ispod klikača (pod uvjetom da luk nije promijenio orijentaciju letom u sredini meta), žleb se odvoji. Dosezanje započinje pomicanjem strelice ispod klikača i završava se klikom. Ovim zvučnim signalom oslobađa se pramenova, koja se završava potpunim odvajanjem stenice od brade.

Radnje strijelca za oslobađanje pramenova treba izvesti u smjeru ravnine hica, a pramen mora ići samo od brade. Na izlazu strele uključene su obje ruke. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.Desna ruka se pomiče natrag.

Kontrola disanja

Prije nego što prihvatite početnu proizvodnju, trebali biste disati mirno, malo u dubinu, zatim, bliže početku, površnije protežući vrećicu. Rukovanje hicem treba obaviti kada zadržite dah na podu izdah. Respiratorni ciklus sastoji se od udisaja, izdisaja i stanke. U jednoj minuti osoba u mirnom stanju proizvede u prosjeku 12-15 ciklusa, odnosno jedan respiratorni ciklus traje 4-5 sekundi. Nakon izdisaja - stanka 2-3 sekunde. Ovu prirodnu stanku strijelac obično koristi za upravljanje hicem. No, kako bi bilo dovoljno za čitav hitac, disanje se drži neposredno prije početka prirodne stanke i produžite ga sve dok se pramenovi ne oslobode. Na taj se način povećava na 10-12 sekundi potrebnih za obradu kadra. Pravilno postavljeno disanje koje odgovara ritmu pucanja pruža tijelu normalan odmor, štiti ga od preranog umora.

Priprema za sljedeći snimak

Priprema za sljedeći hitac je skup akcija strijelca nakon pucanja, osiguravanje njegovog oporavka, analiza pogotka i odluka za održavanje ili poboljšanje kvalitete pogotka.

Priprema za izvedbu pucanja sastoji se od radnji koje se odvijaju u vrlo kratkom vremenu (u prosjeku 50 sekundi za cijeli kompleks pripremnih mjera i pucanj). Nakon što je pucanj dovršen, strijelac mora održavati položaj i položaj luka u ispruženoj ruci dok strelica ne pogodi metu, označi hitac dvogledom ili na kratke udaljenosti bez njega, te provede temeljitu analizu hitaca. Kada se analizira pucanj u slučaju negativnog pogotka, treba utvrditi uzrok. Ako je greška ispravljena, odlučite kako je ispraviti. Ako je uzrok pogreške nepoznat, trebate izvesti sljedeći snimak, nakon druge analize, pronaći uzrok pogreške i donijeti odgovarajuću odluku.

Priprema za sljedeći hitac sastoji se od sljedećih strelica:

  • označite strelicu da pogodi metu,
  • održavanje poza
  • analiza hitaca,
  • donošenje odluka o tehnikama i taktikama snimanja,
  • oporavak snaga utrošenih na hitac.

Pin
Send
Share
Send
Send