Korisni savjeti

Savjet 1: Kako se brzo riješiti temperature

Pin
Send
Share
Send
Send


Vrućina koja izlijeva od suncevog sunca, visoka temperatura zraka, znoj koji izlijeva od tuče ... Tko to nije upoznat? Ali postoje li pouzdane metode zaštite od topline?

To može biti naporno više od fizičkog rada, uzrokujući velika opterećenja na tijelu. Kad temperatura pređe 30 stupnjeva, tijelo se pregrijava. Takva vrućina je najštetnija za malu djecu, kao i za vozače, posebno u nedostatku klima uređaja u automobilu.

U takvim biste danima trebali biti posebno oprezni tijekom vožnje jer visoke temperature značajno oslabljuju raspon pozornosti. Ne uklanjajte i zube zbog veće sklonosti dugotrajnom krvarenju.

Tijekom toplotnog vala zabilježen je rekordan broj pogoršanja bolesti. U vrućim danima prilično puno tekućine isparava kroz kožu, tako da biste se trebali naručiti velikim količinama - piti najmanje 3 litre dnevno. To može biti voda, po mogućnosti miris, sokovi, čaj, na primjer, s mentom, što savršeno utažuje žeđ.Tekućine bi trebale biti hladne, odnosno ne smiju se koristiti izravno iz hladnjaka, jer će doći do prevelike temperaturne razlike, a to neće imati koristi od zdravlja.

Treba kuhati jela s prevladavanjem povrća i voća. Posuđe ne smije biti previše hladno ili vruće - to će dovesti do nagle promjene temperature u tijelu. Možete zamrznuti voće, poput bobica i grožđa, i jesti sa sladoledom između obroka.

Vrijedno se odijevati lagano i u prirodnim tkaninama, zahvaljujući kojima koža može disati. To se odnosi i na donje rublje. Odjeća treba biti lagana, jer tamna privlači sunčeve zrake i uzrokuje znojenje kože. Papuče, sandale, papuče trebaju biti na nogama, a ako je moguće, vrijedi hodati bosi.

Stopala se mogu podmazati i hladnim gelom ili pjenom. Svakako zapamtite pokrivala za glavu, što smanjuje rizik od moždanog udara. Preporučljivo je šetati i pod suncobranom, koji štiti od sunčeve svjetlosti i pregrijavanja tijela. Sunce može biti štetno za oči. Stoga biste se trebali sjetiti sunčanih naočala, najbolje je odabrati certificirane naočale.Ako je moguće, za vrijeme najintenzivnijih vrućina odustajte od šetnje, kupovine, putovanja, rada u domaćinstvima ili ih ograničite na minimum. To se posebno preporučuje starijim osobama i onima koji imaju srčane bolesti.

Lice, otvorene ruke i noge treba namazati kremom s UV-filterom, koja sprečava isušivanje kože i štiti od opekotina. Osobito bi to trebali imati ljudi sa svijetlom kožom jer je to vrlo osjetljivo. Djecu treba podmazati visokim UV-filtrom. A bebe do šest mjeseci uopće ne bi trebale biti na suncu u takvoj vrućini.

Osim toga, lice se može ohladiti raspršivanjem tekućine po njemu. Ruke se mogu ohladiti i pod tekućom vodom. Kozmetička torba treba imati vlažne maramice za čišćenje. Dan ili večer, najbolje je uzeti osvježavajuću kupku s agrumima ili biljem koji osvježavaju i dodaju energiju. Dobar način za hlađenje tijela bit će kupke za stopala ili ručnik natopljen hladnom vodom na vratu, ramenima ili glavi.

U kući se trebate pobrinuti za dobru ventilaciju, zatvorite rolete, rolete ili zavjese. Ali ne zatvarajte prozore, jer mora postojati pristup svježem zraku. Ne preporučuje se boraviti u sobama s klimatizacijom, jer nagle promjene temperature uzrokuju bolest. Sigurno rješenje je ventilator, koji se dodatno može premjestiti na razna mjesta.Međutim, nacrte treba izbjegavati. Hranu je bolje zagrijavati u mikrovalnoj pećnici, ali ne u tradicionalnoj, što će podići temperaturu zraka u kuhinji. Bolje je uključiti mašinu za pranje posuđa i perilicu kasno navečer, jer oni dodatno zagrijavaju apartmane. Držite računalo na hladnom mjestu. Ako stoji na suncu, može početi propadati.

Od sunčanog sunca potrebno je zaštititi cvijeće, osim kaktusa i palmi. Treba ih držati podalje od sunca, pa ih treba ukloniti s prozora, jer sunčeve zrake mogu spaliti lišće. U takvoj vrućini, cvijeće treba zalijevati dva puta dnevno, to se odnosi na biljke i u kući i na balkonu. Osim toga, cvijeće na balkonu može biti prekriveno kišobranom.

Kada odlazite na putovanje automobilom, bolje je otići rano ujutro, pretpostavlja se da je automobil opremljen klima uređajem. Ako želite putovati sa životinjom, najbolje je smjestiti je u hladu. Dobro je napraviti male staze uz put i često mu dati piće.

Najbolje je izbjegavati sunce kad god je to moguće na vrućini što je više moguće. Pijte veliku količinu mineralne mirne vode, budite u hladovini što je više moguće, plivajte u bazenu, jezeru ili moru.

Ako imate visoku temperaturu

Smatra se da je temperatura povišena s 37 na 38 ° C, blaga vrućina od 38 do 38,5 ° C, umjerena - od 38,6 do 39,5 ° C, ako temperatura poraste iznad 39,5 ° C, smatra se visokom i daljnjom porast do 41 ° C postaje smrtonosan što uzrokuje nepovratne promjene u krvi. Ako ste odrasla osoba i nemate kardiovaskularne bolesti, nema potrebe spuštati temperaturu, ako se nije popela iznad 39 ° C - pustite tijelo da se bori.

No, pri visokim temperaturama ne možete koristiti alate koji mogu izazvati njegovo daljnje povećanje: piti čaj s malinama ili gazirano vino sa začinima, stavljati gorčičaste žbuke i noge, sakriti se velikim brojem deka ili koristiti električne prostirke. U sobi u kojoj se nalazite ne smije biti vruće; ne koristite ovlaživače zraka - zrak mora biti suh kako bi znoj koji strši iz temperature mogao slobodno isparavati, hladeći tijelo. Ali nacrte treba izbjegavati. Pijte puno, po mogućnosti mineralnu vodu, voćne napitke s malo šećera. Treba isključiti vrući čaj i ostala kofeinska pića.

Lijekovi protiv visoke temperature

Ako se temperatura i dalje poveća, možete koristiti lijekove koji ublažavaju vrućicu. Od modernih antipiretskih lijekova, najsigurniji i najučinkovitiji su oblici doziranja, aktivne tvari u kojima su paracetamol i ibuprofen. To mogu biti tablete, sirupi, rektalni čepići. Prvi će djelovati brže - u roku od 25-30 minuta, ali svijeće, čiji ćete učinak osjetiti nakon 35-40 minuta, imaju duži učinak. Osim toga, visoka temperatura često izaziva povraćajni refleks, pa uzimanje tableta i sirupa može biti teško.

Izračunavanje doze lijekova: paracetamol treba uzimati brzinom od 15 mg / kg, ibuprofen -10 mg / kg. Trudnicama i djeci mlađoj od 15 godina preporučuje se uzimanje paracetamola, ali u onim slučajevima kada je neučinkovit, trebate piti ibuprofen u doziranju navedenom u uputama.

Što se tiče djece, trebali biste uzeti u obzir da su lijekovi na bazi amidopirina, antipireina i fenacetina toksični i isključeni su s popisa antipiretskih lijekova. Djeci se također ne smiju davati acetilsalicilna kiselina i metamizol ("Analgin"), koji u djece mogu izazvati alergijsku reakciju, pa čak i anafilaktički šok, za snižavanje temperature.

Sadržaj članka

Ako imate visoku temperaturu

Smatra se da je temperatura povišena s 37 na 38 ° C, blaga vrućina od 38 do 38,5 ° C, umjerena - od 38,6 do 39,5 ° C, ako temperatura poraste iznad 39,5 ° C, smatra se visokom i daljnjom porast do 41 ° C postaje smrtonosan što uzrokuje nepovratne promjene u krvi. Ako ste odrasla osoba i nemate kardiovaskularne bolesti, nema potrebe spuštati temperaturu, ako se nije popela iznad 39 ° C - pustite tijelo da se bori.

No, pri visokim temperaturama ne možete koristiti alate koji mogu izazvati njegovo daljnje povećanje: piti čaj s malinama ili gazirano vino sa začinima, stavljati gorčičaste žbuke i noge, sakriti se velikim brojem deka ili koristiti električne prostirke. U sobi u kojoj se nalazite ne smije biti vruće; ne koristite ovlaživače zraka - zrak mora biti suh kako bi znoj koji strši iz temperature mogao slobodno isparavati, hladeći tijelo. Ali nacrte treba izbjegavati. Pijte puno, po mogućnosti mineralnu vodu, voćne napitke s malo šećera. Treba isključiti vrući čaj i ostala kofeinska pića.

Lijekovi protiv visoke temperature

Ako se temperatura i dalje poveća, možete koristiti lijekove koji ublažavaju vrućicu. Od modernih antipiretskih lijekova, najsigurniji i najučinkovitiji su oblici doziranja, aktivne tvari u kojima su paracetamol i ibuprofen. To mogu biti tablete, sirupi, rektalni čepići. Prvi će djelovati brže - u roku od 25-30 minuta, ali svijeće, čiji ćete učinak osjetiti nakon 35-40 minuta, imaju duži učinak. Osim toga, visoka temperatura često izaziva povraćajni refleks, pa uzimanje tableta i sirupa može biti teško.

Izračunavanje doze lijekova: paracetamol treba uzimati brzinom od 15 mg / kg, ibuprofen -10 mg / kg. Trudnicama i djeci mlađoj od 15 godina preporučuje se uzimanje paracetamola, ali u onim slučajevima kada je neučinkovit, trebate piti ibuprofen u doziranju navedenom u uputama.

Što se tiče djece, trebali biste uzeti u obzir da su lijekovi na bazi amidopirina, antipireina i fenacetina toksični i isključeni su s popisa antipiretskih lijekova. Djeci se također ne smiju davati acetilsalicilna kiselina i metamizol ("Analgin"), koji u djece mogu izazvati alergijsku reakciju, pa čak i anafilaktički šok, za snižavanje temperature.

Savjet 5: Kako sniziti temperaturu

Kad je tjelesna temperatura trideset sedam do trideset osam stupnjeva, nepoželjno je srušiti je. Ako nastavi rasti, trebala bi početi upotrebljavati sredstva kako bi ga smanjila.

Treba imati na umu da snižavanjem temperature tijela povećavamo trajanje bolesti i sprečavamo tijelo da se u potpunosti bori protiv patogenih mikroorganizama, a također može izazvati i razne komplikacije.

Velika je razlika u sredstvima kojima možete sniziti temperaturu. Nesteroidni lijekovi nisu prikladni za sve (Ibuprofen, Aspirin, Efkamon). Ljudima koji pate od gastritisa ili čira na želucu ne preporučuje se njihova upotreba, jer štetno djeluju na sluznicu.

Mogu se koristiti paracetamol, Analgin, Nurofen, Teraflu ili Mefenamična kiselina. Upotreba lijekova u kombinaciji s trljanjem toplom vodom vrlo je učinkovita.

Temperatura kod djeteta smanjuje se uz pomoć lijekova s ​​ciljanim djelovanjem: "Nurofen", "Paracetamol za djecu", "Cefecon", "Viburkol" ili za djecu "Panadol". Ovi antipiretski lijekovi dostupni su u različitim oblicima: supozitoriji, tablete ili suspenzije.

Preporučuje se piti veliku količinu tople tekućine, to također ima pozitivan učinak kada temperatura padne.

Savjet 6: Kako mogu spustiti temperaturu

Sadržaj članka

Ako je temperatura niža od 38,5 ° C, a pacijent se osjeća dobro, nije potrebno srušiti je. Pomaže tijelu u borbi protiv virusa u njemu. Ali temperatura je viša od ovog pokazatelja, a posebno se približava razini od 40 ° C, potrebno je spustiti i što prije, to bolje. Lijekovi su učinkoviti u kontroli visoke temperature. Ali zajedno s njima u kompleksu preporučuje se korištenje narodnih, za ublažavanje stresa za tijelo.

Narodni lijekovi

Za početak morate osigurati pacijentu hladnoću. Bez pokrivača ili tople odjeće. Pacijenta se lako stavlja, a u sobi se temperatura snižava na 20 ° C.

Obavezno dajte pacijentu da pije puno tekućine, jer temperatura uzrokuje dehidraciju. Bolje je piti običnu ili mineralnu vodu, biljne dekocije (cvijet lipe, lišće i grane maline), voćne napitke i voćne napitke. Šećer u piće ne treba dodavati.

Na temperaturi od 40 ° C možete uroniti pacijenta u kadu s toplom vodom do struka. Voda ne smije biti hladna. U kupelji morate držati pacijenta oko 20 minuta, dok masirate njegovo tijelo krpom kako biste povećali prijenos topline i povećali cirkulaciju krvi.

Pacijenta možete zamotati u lim natopljen vodom ili juhom od rajčice ili kamilice (2 žlice. Biljke u litri vode, kuhajte na vodenoj kupelji 15 minuta).

Oni dobro obore temperaturu trljanja s ocatom. Da biste to učinili, 9% ocat se razrjeđuje vodom u omjeru 1: 5 i briše spužvom namočenom u otopinu po cijeloj površini pacijentove kože, počevši od leđa i trbuha, završavajući udovima. Ovaj se postupak, poput kade, može ponoviti svaka 2 sata.

Pacijenta možete obrisati votkom, razrijedivši ga na pola vodom.

Na čelo i sljepoočnicu, na zapešća i prepone, možete pričvrstiti ručnik umočen u juhu od metvice. Mijenjajte svakih 10 minuta.

lijekovi

Od lijekova temperaturu obično snižava paracetamol ili ibuprofen. Doziranje za djecu: paracetamol - 15 mg / kg, ibuprofen –10 mg / kg. Za djecu je bolje koristiti supozitorije rektalno, jer se pri povišenoj temperaturi povećava gnojni refleks i teško je piti tabletu ili suspenziju.

Trudnice trebaju preferirati paracetamol, ne više od 1 tablete nakon 6 sati. Ibuprofen se također uzima ne više od 4 puta dnevno.

Na temperaturi koja ne zaluta, možete ubrizgati analgin i difenhidramin s papaverinom. Doziranje za odrasle je 1 ampula. Za djecu - 0,1 ml otopine za godinu dana života. Ali bolje je nazvati hitnu pomoć, pogotovo ako malo dijete ima visoku temperaturu duže vrijeme.

Kako se nositi s toplinom: "Bakin način"

Sjetimo se kako smo se riješili vrućine u onim danima kad nam tehnološki napredak još nije predstavio klima uređaje, pa čak ni ventilatore. Prvi način je jednostavan: guste zavjese nacrtane u svijetlim nijansama. Oni štede od izravne sunčeve svjetlosti, odnosno, zrak se manje zagrijava. Zavjese se mogu zamijeniti roletama ili reflektirajućim filmom na staklu.

Drugi način: ne otvarajte prozore tijekom dana. Pokušajte prozračiti prostorije noću kad je zrak najhladniji. S zatvorenim prozorima i zavjesama, tako će i ostati. Naravno, nedostatak je i u tome što ćete tijekom dana disati ustajali zrak i živjeti u sumraku. Ali bit će cool!

Treća metoda nije usmjerena na zaštitu od vrućine, već na borbu protiv nje: namočite plahtu, pokrivač za odeju ili drugi veliki komad tkanine u hladnoj vodi i objesite ga u sobi. Isparavanjem, voda će osvježiti sobu. Umjesto lima, zavjese možete prskati iz boce s raspršivačem.

Isti princip isparavanja djelovat će ako postoji otvoreni akvarij kod kuće ili je mnogo biljaka pažljivo zalijevano ujutro.

Otvoreni spremnici s hladnom vodom, a još bolje sa ledom, postavljeni u uglovima, mogu smanjiti temperaturu u sobi za nekoliko stupnjeva. A ako usmjerite i strujanje zraka iz ventilatora na njima, dobit ćete gotovo klima uređaj.

Moderna tehnologija

Tehnika posebno dizajnirana za borbu protiv vrućine, tehnika je vrlo učinkovita. Najjednostavniji i najčešći mehanizam je ventilator. Standardni ventilator može biti radna površina, pod ili strop. Za hladnoću u cijeloj sobi bolje je instalirati stropne ventilatore, oni povećavaju cirkulaciju zraka i život postaje lakši.

Podni ventilator je obično prilično velik i može osvježiti cijelu sobu. Bolje je postaviti ga u sredinu sobe ili blizu otvorenog prozora, tako da se vrući zrak odmah ohladi.

Za osobno hlađenje koristi se desktop verzija. Kao što smo već pisali, pakovanje leda obožavatelja pojačat će njegov učinak.

U nedavnom razvoju dogodili su nam se mali prijenosni ventilatori koje pokreće USB. Vrlo je prikladno ako radite na laptopu i, posebno, ne na jednom mjestu.

Najljepše i, što je najvažnije, najsigurnije su obožavatelji. Djeluju zbog zakona fizike, difuzera i velike brzine turbine, bez buke su i ne stvaraju pretjerane vibracije. Odsustvo lopatica oslobađa vas, djecu i kućne ljubimce od opasnosti da se slučajno ne ozlijedite.

Isparavanjem hlađenja koriste se ovlaživači. Osim toga, oni vraćaju blagotvornu ravnotežu tekućine u okolnu atmosferu. Međutim, samo hlađenje djeluje klasično i ultrazvučno. Modeli "pare" najprije prokuhaju vodu, a para izlazi vruća.

I, naravno, lider među tehnološkim hladnjacima je klima uređaj. Ako okolnosti i sredstva to dopuštaju, postavljanje klima uređaja jednom za svagda riješit će problem topline u sobi. Kako biste ohlađeni zrak čuvali za svoje zdravlje, ne zaboravite da očistite klima uređaj barem jednom godišnje, a po mogućnosti dva puta - na početku i na kraju sezone.

Kako se ohladiti?

Iznad smo pogledali kako osvježiti sobu u kojoj se nalazite. А вот несколько советов, как же охладиться самому:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. To uravnotežuje tjelesnu temperaturu i okoliš.
  • Ako se ne možete istuširati, držite ruke u hladnoj vodi ili obrišite vlažnom krpom.
  • Pijte vrući zeleni čaj, on sadrži elemente koji snižavaju temperaturu.
  • Vlažite odjeću hladnom vodom.

I ne zaboravite na šešir kad izađete na sunce!

Pogledajte video: Kako sniziti visoku temperaturu - Pedijatar (Rujan 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send