Korisni savjeti

Bacanje nogu iza glave

Pin
Send
Share
Send
Send


Ova vježba usmjerena je na razvijanje eksplozivne snage mišića gornjeg dijela tijela i poboljšanje koordinacije pokreta u ramenskim zglobovima. Vježba se izvodi uz pomoć partnera. Početni položaj - ležanje na leđima, držanje lopte s rukama iza glave. Iz ovog položaja potrebno je baciti loptu partneru, dižući se u sjedeći položaj. Partner baca loptu natrag, mora je uhvatiti, vratiti se u ležeći položaj i ponoviti bacanje.

Pozicija 3

Držeći sekundu u prethodnom položaju, vratite se u početni položaj. To treba učiniti jednim oštrim pokretom, ali tako da noge ne dodiruju pod i uvijek su na težini.

Ne bojte se da krenete visokim tempom, samo ne spustite noge na pod u krajnjoj točki i pokušajte ih baciti što dalje iza glave.

Pogledajte video: CONDOM CHALLENGE ! ! ! SerbianGamesBL (Studeni 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send