Korisni savjeti

Što treba učiniti da se loš san ne ostvari

Pin
Send
Share
Send
Send


Svaka osoba u svom životu susrela se s takvom neugodnom pojavom poput noćnih mora. Zvijezde u apsolutno svim ljudima, ali s različitim frekvencijama. Ponekad dolazi užasan san nakon napornog radnog dana, a noćni odmor ne donosi olakšanje, jutro dolazi tmurno i uspavano. U većini slučajeva, nakon normalizacije raspoloženja, stanja tijela i „situacije na poslu“, loši se snovi povlače i osoba može dovoljno spavati i odmarati se.

Međutim, ponekad progone osobu svake večeri, ostave joj neugodan okus i pokvare raspoloženje za cijeli dan.

Te vizije muče i malu djecu, što pruža njima i njihovim majkama puno briga.

Stoga su mnogi istraživači i znanstvenici zauzeti traženjem odgovora na pitanje zašto ljudi imaju strašne snove.

Što je ovo

Snovi su jedna od najtajanstvenijih i najnepoznatijih sfera naše psihe. Zašto i zašto sanjamo zastrašujuće snove pokušavaju saznati i znanstvenici i obični ljudi koji se redovno susreću s ovom pojavom.

Sve noćne more koje nam se javljaju u različitim životnim razdobljima obično se dijele na noćne i noćne more, među kojima postoji nekoliko razlika, naime:

  • Noćne more dolaze ljudima u REM fazi spavanja, imaju prilično kompliciran, ponekad čak i zbunjujući zaplet i mogu ličiti na čitav "film". Probudivši se nakon takvog sna, osoba se malo sjeća, uglavnom se u sjećanju pojavljuju neki nepovezani odlomci. Međutim, osjećaji neopisivog straha, depresije i užasa ostaju dugo vremena. Nakon takvih noćnih vizija, ljudi se probude „hladni znoj“, ubrzan rad srca i krik (jer u ovom stanju dolazi do snažnog navale adrenalina),
  • Noćni strahovi su snovi koji posjećuju osobu u dubokoj fazi noćnog odmora, najčešće oko 2 sata nakon što zaspi. Takvi "filmovi" ne traju dugo - oko dvije do tri minute, a odlikuje ih jednostavan zaplet. No, noćni strahovi mogu uplašiti osobu ni manje ni više nego „cjelovitom strašnom pričom“.

Posebno osjetljivi ljudi mogu ostati impresionirani onim što vide u snu cijeli dan, što negativno utječe na koncentraciju i rad.

Tko ih najčešće vidi?

Razlozi zbog kojih nas noćni strahovi još uvijek nisu u potpunosti utvrđeni, ali znanstvenici nastavljaju proučavati ovaj fenomen. Poznato je samo da loše i uznemirujuće snove ljudi češće sanjaju tijekom psihološke krize.

Glavni razlozi za pojavljivanje noćnih "horor filmova" mogu biti:

  • stalni stres na poslu, koji se prenosi u kućno okruženje,
  • kronični prekomjeran rad (i fizički i moralni),
  • stanje depresije.

Ljudi koji proživljavaju snažan nervozni i psihološki stres skloniji su takvim lošim snovima. Dešava se da takve ljude proganja isti taj "noćni film" dugi niz godina.

Odavno je dokazano da lijekovi i pretjerana ljubav prema alkoholu i masnoj hrani mogu postati katalizator noćnih mora.

Nažalost, mala djeca također imaju strašne snove i jako se boje. Zašto dijete može imati strašne snove, jer još nema velikih stresova i problema na poslu?

Zastrašujući snovi kod djece posljedica su povećane emocionalnosti i osjetljivosti, kao i nemogućnosti uočavanja velike količine informacija, koje mozak noću i dalje "probavlja". Stoga su kod male djece noćni strahovi i noćne more izravno povezani s onim što je točno dijete vidjelo tijekom dana i što ga je u posljednje vrijeme najviše brinulo.

Što učiniti i kako se boriti?

Sve one koji su skloni noćnim morama zanima pitanje što učiniti ako stalno imaju grozne snove, jer ometaju dobar odmor noću i rade tijekom dana. Kako se riješiti zastrašujućih snova?

Naravno, najbolji način da se riješite noćnih mora i strahova je potražiti pomoć profesionalnog psihologa.

Takva je pomoć posebno potrebna djetetu koje muče strašni snovi. Psiholog će vam pomoći utvrditi što je uzrok njihovog pojavljivanja i reći vam kako ih se riješiti što je prije moguće.

Prema psiholozima, noćne more dolaze k nama kako bismo ukazali na sve probleme koji postoje u našem životu i zahtijevaju trenutno rješenje.

Ako ne razumijemo što san znači, zašto dolazi i kako trebamo djelovati dalje, ne činimo ništa, ponavljat će se iznova i iznova, uporno podsjećajući na postojeći problem. I tek nakon što se problem riješi i riješi, možete se riješiti noćnih mora.

Ako nije bilo moguće spriječiti ponovno pojavljivanje noćne more, nemojte očajavati i prestanite tražiti uzroke njegove pojave. A stručnjaci koji su već sanjali san preporučuju zaborav i nikad se ne sjećaju. Kako brzo zaboraviti noćnu moru i razveseliti se?

Vrlo jednostavno, pa stručnjaci preporučuju:

  • Naučite upravljati svojim snovima. Moramo se pokušati nositi sa situacijom - pobjeći iz potjere, poraziti neprijatelja, uhvatiti vlak itd.,
  • Odmah nakon što se probudite i shvatite da je noćna mora opet „došla“ izgovorite sljedeću frazu: „Kamo ide noć, tamo idi san“. To će vam pomoći da razlikujete noć i jutro i sve doživljaje i strahove ostavite u snu,
  • "Promijenite svoj san" - nakon što ugledate noćnu moru, odmah nakon buđenja, recite drugima o tome i oslobodite se sjećanja i potrebe da o tome sami raspravljate, što će dovesti do apsolutno svega, osim još veće zbrke,
  • Pokušajte obnoviti događaje iz noćne more u stvarnosti, rekonstruirajte barem dio njih i uvjerite se da s njima stvarno nema ništa loše.

Gore navedene manipulacije pomoći će umanjiti utjecaj zastrašujućih snova na vaše raspoloženje, ali nisu u stanju spriječiti njihovo ponovno pojavljivanje. Stoga potragu za uzrocima tih noćnih mora ne bi trebalo zaustaviti.

Zapamtite da je noćni odmor osnova normalnog funkcioniranja ljudskog tijela, bez njega je nemoguće u potpunosti raditi, zabaviti se, komunicirati s obitelji i prijateljima.

Da bi noćni odmor postao smireniji i nije bilo uznemirujućih snova, na to se morate pažljivo pripremiti: prozračiti sobu, ukloniti sve nepotrebne predmete koji ne bi trebali biti u spavaćoj sobi, toplo se istuširati, pročitati dobru knjigu ili slušati mirnu glazbu.

Pranje će vam pomoći zaboraviti noćnu moru

Kad ste imali loš san, ne bojte se kad ste se probudili, odmah recite: "Kamonoć, postoji san. " Na otvorenom prozoru ponovite istu frazu. Zatim, bez govora, idite u kupaonicu, 3 puta operite lice hladnom tekućom vodom. Da biste učvrstili rezultat i konačno se smirili, držite dlanove ispod trenutne struje iz slavine, govoreći: "Kamo je otišla noć, san je otišao tamo, kako je voda otišla, tako i nevolja je išla." Na ovaj će vam način pomoći da to učinite. što treba učiniti da se loš san ne ostvari.

Čuvajte svoje snove u tajnosti

Nikad ne smijete reći san. Jedina osoba može biti voljena osoba kojoj u potpunosti vjerujete, a koja vam može pomoći da ispravno otkrijete značenje svog sna. Tko će vam reći kako spriječiti buduće nevolje.

Postoji obrnuta teorija da negativan san treba preispitati tri punomoćnika, to je kao da bi san izgubio moć i ne bi se mogao ispuniti.

Usput, ne zaboravite da u naš život privlače sve strahove i fobije izražene riječima. Ako je osoba stalno uznemirena, uvijek nezadovoljna svojim životom, često se žali itd., Ove negativne emocije počinju se materijalizirati nakon nekog vremena, kad ih više ne čekamo ili ih počnemo zaboraviti.

Crkvena voda iz noćnih mora

Kad vas noćne more muče, cijelu noć stavite spremnik crkvene vode na glavu kreveta. Ovo je pouzdana zaštita od loših snova, a voda ima sposobnost apsorbiranja informacija, u ovom slučaju apsorbira dio negativne energije. Ne zaboravite ujutro izliti „negativnu“ vodu, a noću kuhati svježu.

Promijenite tijek skripte snova

Ako ste upoznati s upravljanjem snovima, tada će vam se lako izboriti s noćnom morom. Kad shvatite da ste se uplašili, postoji opasnost, pokušajte promijeniti tijek događaja, uklonite prestrašeni izgled osobe, životinje, promijenite je.

Primjerice, sanjao sam o prljavoj mački boje smole, kad smo shvatili da je to veliki problem, nemojte se bojati, kao da je redatelj napravio „korekcije“ ovom scenariju. Pokušajte se sprijateljiti ako je mačka ljuta i ogrebana. Zatim ga nahranite, okupajte bijelom bojom, čak i nakon kupanja bit će mu lagano s bijelim grudima. Na mačji vrat možete vezati prekrasan luk, obući haljinu, pustiti da postane nježna, meka itd. To će značiti da se i u stvarnom životu možete lako nositi s bilo kojom situacijom i okrenuti prepreke u svom smjeru, pobijediti kad to nitko ne očekuje od vas.

Padati u snu znači ljutiti se

Ako ste sanjali da letite u ponor - to je znak problema ili neuspjeha. U letu pokušajte zamisliti kako vam se čudesno pojavljuju krila i više ne padate, već se poput ptice uzdižete lako i slobodno iznad ovog kanjona, klisure ... U stvarnom se životu nećete samo nositi s neugodnim situacijama ili ozbiljnim problemom, već ćete ga vidjeti s druge strane, pomoć će vam doći neočekivano, poput osvjetljenja s neba.

Kako ukloniti prijetnju u snu

Postoji još jedna tehnika: kada shvatite da određeni znak može uzrokovati nevolje ili se nešto prestrašiti, pokušajte ga uništiti na bilo koji način. Osjetite ga živo, eksplodirajte, pustite da se raspadne na sitne komade, ispustite ovaj simbol, zvijer itd. U ponor. Vaš zadatak je ukloniti dok se ne probudite, donesite do posljednjeg okvira ovu strašnu sliku.

Vrlo je važno zaboraviti loš san

Kad se probudite, ne tražite slučajnost sa snom, ne dopustite strahu - to će negativu približiti, stvoriti sve uvjete da se on ostvari. Nema potrebe prisjećati se negativnog, to može ući u vaš život. Pokušaj se povući i zaboraviti na njega, kao da nikad nije postojao.

Što trebate učiniti da biste ostvarili dobar san

Da biste ispunili sretan san, pokušajte ga se prisjetiti češće, u živopisnim detaljima i bojama.

Nitko ne treba prepričavati san, kako bi oni, svojim sumnjama, zavidjeli, "ne plašili" sreću.

Reci ujutro: "Ono što sam vidio u snu, uzeo sam sve za sebe." Mentalno zamislite primamljivu sliku sa svim osjećajima iz sna, što želite doživjeti u bliskoj budućnosti. Sporno je pitanje, treba ga tumačiti ili ne, tako da se snovi vjerojatno ostvaruju?

Ponekad veliki san koji nam je pružio toliko ugodnih emocija, na primjer, dugi slatki poljubac s voljenom osobom, u životu može značiti i suprotnu situaciju. Poljubac, uglavnom, sanja o skandalu, razdvajanju. Kako ostvariti dobar san - napiši to na papir i izrazi želju.

Ako sa šestim osjetilom razumijete da je bolje ne tražiti tumačenje sna, iskusnih svijetlih osjećaja doživljenih u snu, da bi se to moglo vrlo dobro dogoditi u vašem životu, poslušajte sebe. Trebamo vjerovati sebi, svojoj intuiciji i vjerovati našoj prijemčivosti. Trebate češće razmišljati i prilagođavati se samo pozitivnim emocijama i osjećajima, a tada će i same nevolje postepeno napustiti vaš život.

Svijet snova pun je tajni, ali zanimljiv i atraktivan. Oni proučavaju san dugi niz godina - to je nauka o neuroznanosti. Svatko može sanjati, ali ne mogu ga se mnogi sjetiti. Negativni snovi ne govore uvijek o nevolji. Ali odjednom vas nešto uplaši u snu, sjetite se mojih savjeta, s vremenom će im to postati navika. Prestat ćete se bojati i naučit ćete upravljati snovima: ispravljati i zaboraviti loše, te vjerovati i približavati se sretnima.

Pogledajte video: kako postaviti cilj i ostvariti san brže nego si ikada mogao sanjati (Rujan 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send