Korisni savjeti

Ovisnost o računalnim igrama kod odraslih: znakovi, kako se boriti, prevencija

Pin
Send
Share
Send
Send


Često sam od prijatelja čuo kako njihovi prijatelji, mladi, muževi provode puno vremena za računalom, igrajući razne igre. Tada mi se učinila takva sitnica, što znači da ne mogu čovjeka zainteresirati za nešto drugo. Vidio sam takav problem kao udaljen, da se događa nekom drugom, ali ne i meni. Koliko sam pogriješio. Moj suprug je također počeo smrzavati svo slobodno vrijeme u on-line igrama. Prvo nerazumijevanje, a zatim uvreda za njega. Sve dok nisam shvatio da je to vrsta bolesti, ovisnosti. Hitno ga se treba riješiti. Kako sam izliječio ovisnost o igrama u mužu - dijelim svoje iskustvo.

Sadržaj članka:

Kako odrediti ovisnost o kockanju kod osobe - znakovi i simptomi

Za početak iokrenula se psihologuda bolje razumijemo znakove, prirodu ovisnosti o kockanju. Bilo ih je puno, svi su me bolno poznavali. Osim toga, oni su dobro sljedivi, lako je odrediti patologiju u osobi.

Dakle, znakovi uključuju:

  1. Prije utakmice - revitalizacija, vedrina, želja da se stvari što prije završe, kako bi se što prije uronilo u paralelnu stvarnost. Ponašanje, akcije viču da je u određenom zanosu, predigri igre.
  2. Tijekom igre - sve se emocije pogoršavaju, visoko uzbuđenje, emocionalno stanje se značajno poboljšava.
  3. Ako trebate izaći iz igre, netko ga odvlači, zahtijeva pažnju, a zatim se brzo iznervira, pojavi se anksioznost.
  4. Uzaludnost pokušaja ograničavanja vremenaproveo u igrama.
  5. U početku postoji povremena žudnja za računalom, ali zamjenjuje ga sustav.
  6. Stalna obećanja igrač koji će se vezati, provoditi više vremena sa svojom obitelji nije okrunjen uspjehom.
  7. Igra kao način za izlazak iz problema, usamljenost, tjeskoba, loše raspoloženje.

Psiholog je savjetovao nakon savjetovanja provesti mali test za svog suprugaodrediti ovisnost. Malo je pitanja u njemu, međutim, najbolje će se pokazati postoji li ovisnost i čega se bojati.

1. Učestalost igara na računalu

  • Dnevno.
  • Svaki drugi dan.
  • Kad je dosadno i nema posla.

2. Broj sati provedenih u igrama?

  • Od 3 sata ili više.
  • 2 sata maksimalno.
  • Do 1 sata.

3. Možete li izaći iz igre ako je potrebno?

  • Ne mogu
  • Ovisno o situaciji.
  • Da, nema problema.

4. Koliko često provodite svoje slobodno vrijeme na igrama?

  • Uvijek ili u većini slučajeva.
  • Ponekad.
  • Rijetko.

5. Jesu li igre ometale prisustvovanje važnim događajima?

  • Da, to se često događa.
  • Da, bilo je to već nekoliko puta.
  • Ne, nije.

6. Razmišljate li o igrama kada ste zaokupljeni običnim aktivnostima?

7. Uloga računalnih igara u vašem životu?

  • Mnogo.
  • Dovoljno važno.
  • Mogu živjeti bez njih.

8. Sjedite li odmah za igrom, kako dolazite kući?

Sada je vrijeme za izračunavanje rezultata:

  • Opcija "a" - 3 boda.
  • Opcija "b" - 2 boda.
  • Opcija "c" - 1 bod.

8 do 12 bodova - izraženi simptomi ovisnosti su odsutni.

13 do 18 bodova - pronađena je moguća ovisnost.

19 do 24 boda - Najvjerojatnije, igrač.

Zašto je moj suprug ovisnik o igrama - otkrivam razloge ovisnosti o računalnim igrama

Nisam mogao ni pomisliti da će moj suprug imati opsjednutost računarom. Čini se kao da su proveli puno vremena zajedno, zajedničkih interesa, izleta na nova mjesta. Ali tako se dogodilo, sada je potrebno uzeti samo najviše odlučna radnja u borbi protiv ovog odstupanja.

Psiholog mi je rekao koji bi mogli biti uzroci računalne ovisnosti. Glavna stvar u razumijevanju zašto osoba ide glavom u stvarnost u igrama, Nakon što se pozabavite tim problemom, možete u većini slučajeva pomoći da se riješiš od ovisnosti.

Najčešći razlog- pojedinačna svojstva ličnosti, karaktera, Na primjer, ljudi koji su dirljivi, ranjivi, depresivni, niskog samopoštovanja, skloni stresu, obično se odmaknu od problema upravo uranjanjem u računalo. Tamo im je ugodno, zgodno, nitko ih ne prima, ne muče glupa pitanja. Oni su tamo pronaći mjesto za njihovo postojanje, Takva zona udobnosti iz koje već nema izlaza. Takvi ljudi mogu imati poteškoće u izgradnji međuljudskih odnosa u timu na poslu. Na sličan načinne pronalazeći druge izlaze (ali često jednostavno nema želje da nešto promijeni), odlaze od stvarnosti, što rezultira stvaranjem ovisnosti.

Zašto je paralelna, umrežena stvarnost dobra? Odgovor na površinu je da je sve jednostavno. Postoji zadatak nudi se čitav niz alata za rješavanje, Pa čak i ako je došlo do pogreške, onda to neće dovesti do negativnih posljedicana primjer, neodobravanje vlasti, zlostavljanje bliskih osoba.

Drugi razlog- neprihvaćanje sebe takvim kakvi jesu, zbog toga osjećaj usamljenosti i nerazumijevanja od strane rodbine, U vezi s tim, osobu progoni osjećaj napetosti, emocionalne iscrpljenosti.

Drugi je razlog usko povezan s djetinjstvom i oblikom obrazovanja., Ovdje postoje dvije mogućnosti - hiper-skrbništvo ili previsoki zahtjevi, Dvije suprotne točke, ali imaju ogroman utjecaj na psihu na gore.

  • U prvom slučaju - čovjek nije neovisan, roditelji su učinili sve za njega, sam ne može učiniti korak. Igra je jednostavnost u djelovanju i unaprijed zaključen.
  • U drugoj opciji - Samopoštovanje je toliko nisko da je učinak na računalu, na kojem možete postati pobjednik onoliko puta koliko želite, tvrdeći se kroz izmišljene priče.

Često se dogodi da osobu ne zanima stvarnost koja mu se događa, "Dosadno mi je, ništa se dobro ne događa, ništa se ne radi" - tipične su misli ovisnika koji u potrazi za senzacijama traži mreže. Ne razumije da se od takvog cviljenja ništa neće promijeniti. Da biste to učinili, uložite napor - život učinite svjetlijim, zanimljivijim, idite u susjedni grad, idite na koncert, Ne, naravno, lakše je sjediti za računalom i gledati u tenkove. I u ovom slučaju, igra je način da ispunite dosadan svijet.

Što može biti atraktivno u igri? Za mene osoba koja koristi računalo za gledanje vijesti i rad s pravim informacijama nije ništa.

Ali za igrače - ovo je čitav popis prednosti:

  1. Imati svoj mali svijetkoji je dostupan samo njemu.
  2. Nedostatak odgovornosti za radnje i pogreške.
  3. Potpuno uranjanje i izbjegavanje stvarnosti.
  4. ponovljen mogućnost ispravljanja pogrešaka.
  5. prilika samostalno donositi odluke i utjecati na ishod.

Upravo to nedostaje igračima. A da biste se riješili ovisnosti, rodbina i prijatelji moraju se jako potruditi, potrošiti puno vremena, napraviti puno pokušaja promijenite svjetonazor osobe, Teško je, nevjerojatno skupo s emocionalnog stajališta, a ponekad i s financijskog stajališta. Ali isplati se voljeni čovjek povratio je okus za život, ne računalno, već stvarno.

Što učiniti ako osoba ima ovisnost o kockanju - popularne metode liječenja ovisnosti o igrama

Postoji mnogo metoda za liječenje raznih vrsta kockanja, Od uobičajene pomoći psihologa i psihijatra do netradicionalnih načina, poput posjeta budističkim hramovima.

Govorit ću samo o onima koji pomažu ne samo u oglašavanju, već i u stvarnom životu:

  • psihoterapija, Cilj je eliminirati psihološki sukob, socijalnu reintegraciju pacijenta. No, glavni uvjet za učinkovitu njegu je pristanak pacijenta na sjednicama, želja za suradnjom s liječnikom. Nametanje, pritisak će dati samo suprotan učinak, pogoršati situaciju.
  • Grupna terapija, Svi vjerojatno znaju što je to. Jedan psiholog i skupina ljudi koji se žele izliječiti. Komuniciraju, svaki priča svoju priču, otkriva svoje emocije, raspravlja o problemima. Ovo je dobra prilika da se otvorite ljudima, a ne da se bojite pokazati ono što uistinu jeste. Jer svi koji su došli, možemo reći, u istom su čamcu - čamcu psihološke, emocionalne ovisnosti. Ali i ovdje je glavna poanta želja da se situacija popravi, vrati u normalan život. Ako nema želje, neće biti rezultata.
  • hipnoza, Znam jednu osobu kojoj je ova metoda zaista pomogla. Ali oni koji nude hipnotičke usluge većine su šarlatanci koji namamljuju novac. Tako da je teško pronaći zaista sposobnu i sposobnu osobu.
  • Liječenje lijekovima, Lijekovi mogu služiti samo kao pomoćni element glavnom obliku liječenja. Tako, na primjer, razne
  • Dodaci prehranipoboljšati san, ublažiti anksioznost, normalizirati psiho-emocionalno stanje. Vitaminsko-mineralni kompleksi su prikladni, ali bolje je konzultirati se s liječnikom prije uzimanja.
  • šifriranje, Ne mogu reći ništa, mnoge klinike nude slične usluge, karakterizirajući metodu kao svijest o destruktivnim učincima ovisnosti, kao i onim situacijama koje mogu nastati kao posljedica toga.

Postoje mnoge metode liječenja, ali u bilo kojoj od njih ključ uspjeha je želja za oporavkom, povratkom u normalan život. Nema želje - nema lijeka.

Kako sam tretirao svog supruga zbog ovisnosti o kockanju - problema i posljedica ovisnosti o igrama

Moj suprug nije odmah shvatio globalnu prirodu problema.

  • Prvi korak je poricanje, Nije shvatio što želim od njega. Pa, sjedenje i sjedenje za računalom, što je s tim? Da, to dolazi nakon posla i odmah na mrežu, što je zločin, nije ovisnik o drogama, nije alkoholičar! Bio sam uvrijeđen, plakao, vrištao, psovao. Postoji samo jedan odgovor - ostavi me na miru, malo ću sjediti i raditi druge stvari. Prošao je sat, tri, pet - izmišljena stvarnost pokazala se zanimljivijom. To je razdoblje trajalo godinu dana..
  • Druga faza je svjesnost, Jednom me zamolio da pomognem riješiti se ovisnosti. Vidio sam da on to stvarno želi, umorio se od trošenja vremena na mreži, ali to nije mogao sam - nije imao snage dijeliti problem sa mnom. Tada sam ga pronašla za psihologa na sjednicama. Radosno je i zahvalno prihvatio moju pomoć. Ovo je pola bitke.a.
  • Treća faza - liječenje, Trebalo nam je 20 sjednica. Terapija ga je okrenula iznutra, emocionalno, potpuno se razotkrio, iznio psihologu sve svoje probleme. No problem se pokazao uobičajenim - rad. A odluka je bila lakša nego ikad - promijeniti opseg aktivnosti. Što je i učinio.
  • Četvrta faza je novi život, Promjena posla je imala koristi - računalo se pomaknulo daleko u pozadinu. Naravno, ponekad igra, ali to je potpuno drugačije, emocionalno stanje se također stabiliziralo.

Moj primjer je primjer pozitivnog postupanja, kada je ovisnik sam razumio i shvatio svoj problem, zatraživši pomoć. U takvoj je situaciji lakše nositi se zajedno., Ali postoje suprotne priče kada se osoba ne želi ostvariti, misli da joj ide dobro. Tada je teško svima - obitelji, prijateljima, samom igraču. Glavna stvar je ne odustati i vjerovati u najbolje.

Opsesija računalnim igrama - masovna patologija, To utječe na odrasle, djecu, adolescente. Razloga je mnogo, a postoje i načini liječenja.

Svaki je slučaj individualan, ali ako želite i želite, sve je popravljivo, a liječenje će sigurno dati pozitivan rezultat.

Priča

Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na razvoj ovisnosti o igrama. Faktor ličnosti posebno se ističe među njima: neformirana ili nestabilna psiha, nedostatak vještina samokontrole, nezadovoljstvo stvarnim životom, želja za kompenzacijom neispunjenih životnih potreba, čine osobu podložnijom razvoju ovisnosti o računalnim igrama.

Razlog za pojavu ovisnosti o kockanju su i psihički poremećaji. Govorimo o raznim anksioznim stanjima, sklonosti depresiji i socijalnim fobijama. Uranjanje u virtualnu stvarnost pomaže osobama koje imaju psihopatiju da se shvate i brane od vanjskog svijeta, osjećaju se važnima, postignu stanje psihološkog blagostanja, iako nakratko.

Drugi razlog za razvoj ovisnosti o računalnim i mobilnim igrama, neki analitičari vide u takozvanom sustavu nagrađivanja. Brojne igre, uključujući igre za igranje uloga za više igrača i mobilne igre, uključuju poseban ciklus igre. Ovaj ciklus uključuje nagradu igrača za počinjene radnje i ohrabrivanje ga da nastavi igrati. Očekivanje takve nagrade uzrokuje kemijsku reakciju u ljudskom tijelu, praćenu oslobađanjem dopamina - „hormona užitka“. Tijelo pamti ugodan osjećaj, a kao rezultat toga pojavljuje se ovisnost. Ista kemijska reakcija može se primijetiti kada osoba koristi opojne tvari.

Neki autori vjeruju da ovisnost o igrama nastaje iz internetskih igara i predstavlja oblik ovisnosti o internetu. Također se vjeruje da neki ljudi imaju problema ne iz procesa igre, već od neučinkovitog upravljanja vremenom, pa čak i stigme povezane s računalnim igrama.

Priča

Sporovi i istraživanje ovisnosti o računalnim igrama približno su iste dobi kao i same računalne igre. 1983. Barlow Souper i Mark Miller, znanstvenici Tehničkog sveučilišta u Louisiani. prvo opisao ovisnost o arkadnoj igri Pac-Manuspoređujući svoju ovisnost o psihoaktivnim tvarima.

Bit ovisnosti

Računalna ovisnost opsesivna je potreba za korištenjem računala i interneta, popraćena socijalnom neprilagođenošću ličnosti i psihološkim simptomima. Ovisnu osobu karakterizira neadekvatna percepcija sebe i svijeta oko sebe.

Američki psihijatar Ivan Goldberg uveo je koncept "internetske ovisnosti", no radije je koristio drugi izraz - "patološka upotreba računala". Ovo je širi pojam, još se primjenjuje. Ovaj koncept pokriva sve moguće situacije korištenja računala, a ne samo komunikaciju na društvenim mrežama ili mrežnim igrama.

Tri su faze u razvoju računalne ovisnosti:

  1. Upoznavanje s Internetom i zanimanje za njegove mogućnosti. Njihova primjena je relativna u odnosu na njihov život.
  2. Postupno izmještanje glavnih područja života putem računala: umrežavanje (čak i neki ljudi mogu zaraditi novac na igrama), upoznavanje putem interneta, kupovina i prodaja stvari, naručivanje hrane, virtualne turneje itd.
  3. Gotovo potpuno ili potpuno odstupanje od stvarnosti u svijetu Interneta i računala.

Bez obzira na izražene znakove ovisnosti ili karakteristike ponašanja pojedinca, uobičajeno je usredotočiti se na gubitke u stvarnom životu, a ne na vrijeme provedeno za računalom. A gubici se najčešće događaju u područjima obiteljskih odnosa, dnevnih obaveza, spavanja i opuštanja, igranja sporta, razgovora i šetnje s prijateljima, čitanja fotografija, hobija, seksualnosti.

Kockanje ili računalna ovisnost kod odraslih prijete problemima u obiteljskim odnosima, uključujući razvod. Često postoje financijski problemi poput nerazumnog trošenja novca na računalu i Internetu (nadogradnja računala i plaćanje internetskih usluga), zbog uzimanja zajma i zbog zaduživanja (posebno to vrijedi za igre u kasinu).

Gubitak pristupa Internetu ili neuspjeh u igri mogu uzrokovati da osoba ima nevolje, što može dovesti do živčanog sloma i emocionalne nevolje. Poznati su slučajevi smrti zbog kroničnog nedostatka sna.

Tijekom stvarne komunikacije i društvene interakcije osoba usvaja društvene norme i vrijednosti, stječe iskustvo i znanje. Pomoću računalne ovisnosti i popratne socijalne izolacije osoba gubi sposobnost interakcije s ljudima. Osoba može komunicirati i tvrditi se u krugu sličnih ovisnika, ali drugim aspektom postaje nesolventna. Za njega nestaju takve kategorije kao što su refleksija, empatija, samo-identifikacija, sposobnost da se stavi na mjesto drugih ljudi i zamisli kako drugi vide pojedinca, gubi se.

Za one ljude čija je profesija povezana s radom za računalom (programiranje, pisanje članaka, stvaranje videa i fotografija itd.) Ovisnost graniči s radholizmom, odnosno jedna ovisnost prelazi na drugu i obrnuto. Ne samo da je potrebno igrati za računalom da biste se odvojili od stvarnosti. Što se tiče utjecaja na zdravlje, svi su oblici računalne ovisnosti podjednako štetni.

Značajke računalnih igara

Većina igara je izgrađena tako da osoba gleda virtualni prostor kroz oči heroja, odnosno postoji maksimalna identifikacija s likom. Upravo taj ulazak u ulogu uzrokuje gubitak povezanosti sa stvarnošću i vašim pravim "ja". Postupno, sukob se razvija između virtualnog i stvarnog ja.

Stvarni život bogat je sukobima, komunikacijom i s ugodnim ljudima i s neugodnim, razočaranjima i porazima, ali postoje i ugodne strane. U virtualnom svijetu možete stvoriti 100% svoju najudobniju stvarnost. Postoji prerušen strah od društva.

Znakovi ovisnosti

Znakovi patološke upotrebe računala kod odraslih uključuju:

  • osjećate se dobro ili euforično dok provodite vrijeme za računalom,
  • nemogućnost ili nespremnost prekida rada ili komunikacije na Internetu (u stvarnom svijetu nema ničeg zanimljivijeg, vrijednijeg ili važnijeg),
  • sustavno povećanje vremena provedenog za računalom (povećana tolerancija), nemogućnost planiranja sesije za računalom, odnosno drugi elementi života,
  • neuspješni pokušaji ili nerealizirana želja za kontrolom zabave za računalom,
  • puno vremena odlazi ne samo na posao ili igru, već i na aktivnosti povezane s računalom (traženje programa i preglednika na Internetu, povećanje snage računala, distribucija informacija u mapama, razgovor na tematskim forumima)
  • zanemarivanje obitelji, prijatelja i posla,
  • iritacija, osjećaj praznine i znakovi depresije izvan računala,
  • laganje ili uskraćivanje stvarne aktivnosti (računalne aktivnosti),
  • ignoriranje fizioloških potreba, preskakanje obroka ili nepravilno jedenje,
  • poremećaji spavanja
  • zanemarivanje osobne higijene
  • korištenje računala, unatoč izrazitom pogoršanju zdravlja, problemima u obiteljskoj ili profesionalnoj sferi, brizi o voljenim osobama.

Osim toga, internetska ovisnost nagovijestila je:

  • žudnja za provjerom e-pošte ili stranice na mreži svake minute, profila u igri,
  • tjeskobno očekivanje nove internetske veze, što će se dogoditi, na primjer, odmah nakon posla, i na pozadini zanemarivanja kućanskih odgovornosti osobe i fizičkih potreba,
  • pritužbe drugih da osoba provodi previše vremena na Internetu,
  • pritužbe drugih (članova obitelji) da osoba troši puno novca na Internetu (mnoge moderne igre zahtijevaju ulaganja).

Fiziološki simptomi uključuju suhoću i crvenilo očiju, zamagljen vid, grčeve i bolove u mišićima, probleme sa zglobovima, glavobolje i bolove u leđima.

Dva kriterija su dijagnostički kriteriji: uporaba računala uzrokuje nevolje, nanosi štetu fizičkom, psihičkom, obiteljskom, ekonomskom, socijalnom i međuljudskom statusu osobe.

Činjenica da konkretno govorimo o problemu ovisnosti svjedoči i sindrom povlačenja, koji se opaža od nekoliko dana do mjesec dana nakon što je pojedinac prestao "komunicirati" s računalom. Manifestacije povlačenja uključuju:

  • psihomotorna uznemirenost i tjeskoba,
  • opsesivne misli o onome što se u to vrijeme dogodilo na Internetu,
  • oponašajući aktivnost za računalom pokreta prsta (dobrovoljno ili nehotično),
  • maštarije o onome što se događa na Internetu ili onome što čeka osobu kad se vrati.

Simptomi nestaju čim se osoba vrati svojoj prethodnoj računalnoj aktivnosti.

Osobne karakteristike ovisnika

Još nije utvrđeno što je primarno: osobne karakteristike ili računalna ovisnost, odnosno postavlja se pitanje hoće li računalo uzrokovati sljedeće promjene ličnosti ili su te osobine preduvjet za razvoj računalne ovisnosti:

  • upornost i upornost u postizanju ciljeva,
  • visoka inteligencija
  • zanemarivanje socijalnih normi,
  • razvijeno apstraktno i kreativno razmišljanje i sklonost kreativnoj aktivnosti,
  • usredotočiti na proces aktivnosti, ali ne na rezultat,
  • hladnoća i nerazumnost u komunikaciji,
  • nedostatak empatije
  • sukob,
  • samoživost,
  • nedostatak odgovornosti.

Treba napomenuti da se ove značajke razmatraju ne samo u kontekstu ovisnosti o igrama ili mreži, već iu uvjetima ovisnosti o računalu radi samo-realizacije, samorazvoja. Ako pretpostavimo da su ove osobine primarne, onda ne čudi da nastaje računalna ovisnost - u stvarnom je životu čovjek potpuno socijaliziran s tako oprečnim sklopom. Tada osoba pronalazi posao u mreži, prijatelje na mreži, tečajeve za obrazovanje na mreži itd.

Često razvoju ovisnosti prethodi mogućnost i sposobnost pojedinca da redovito nadopunjava znanje i razvija nove aktivnosti, što služi kao izvor samopoštovanja. Uz to, osoba iznenada postaje svjesna svog intelektualnog potencijala, novih interesa i skrivenih sposobnosti ili zaboravljenih talenata.

Pročitajte više o tome što privlači ljude na Internet u članku „Za i protiv internet komunikacije“.

Razlozi ovisnosti

Postoji nekoliko preduvjeta za patološku uporabu računala:

  • nisko samopoštovanje, anksioznost, sklonost depresiji,
  • nemogućnost samostalnog planiranja slobodnog vremena i života,
  • ovisnost o mišljenjima drugih,
  • osjećaj nesigurnosti, usamljenosti i nerazumljivosti,
  • teškoće posla, studija, obitelji, tj. nezadovoljstvo mojim životom,
  • traži nove senzacije i osjećaje, nešto novo,
  • želja za podrškom, razumijevanje i prihvaćanje, prilika da se govori, želja da se oslobodimo stvarnih nevolja,
  • želja da se izoliraju iz gomile i poboljšaju svoje računalno znanje, da postanu "guru" u svijetu tehnologije i Interneta.

Kako se boriti

Bez obzira na aktivnost koju osoba radi za računalom, ako govorimo o ovisnosti, cilj takve aktivnosti je isti - izbjegavanje stvarnosti, stvaranje iluzije sigurnosti i sigurnosti, vraćanje ravnoteže i unutarnje harmonije. Što više čovjek uleti u računalni svijet, slabije postaju njegove mogućnosti voljne regulacije.

Stoga se rješavanje računalne ovisnosti sastoji od složenog rada, počevši od utvrđivanja konkretnih razloga izbjegavanja stvarnosti. Ovi su problemi individualni, ali sve ovisnike ujedinjuje slaba sposobnost prilagođavanja, oslabljena socijalizacija, želja za izbjegavanjem rješenja i izbjegavanjem problema i niska otpornost na stres.

Da biste se mogli nositi s problemom, morate ukloniti korijene računalne ovisnosti:

  1. Uklonite nelagodu koju pojedinac doživljava u svakodnevnom životu, odnosno povećajte otpornost na frustraciju i otpornost na stres.
  2. Radite na povećanju odgovornosti i odlučnosti. U pravilu su ljudi ovisni o računalu obdareni povećanom osjetljivošću na životne teškoće, nisu u stanju podnijeti udarce sudbine i negiraju vlastiti značaj u razvoju života.
  3. Tražiti promjenu mentalnog stanja i raspoloženja od negativnog do pozitivnog. Odnosno, pronalaženje zanimljivih aktivnosti za pojedinca u stvarnom svijetu i oblikovanje pozitivnog razmišljanja.
  4. Razviti strategije suočavanja za prevazilaženje teških životnih situacija.

Nemoguće se samostalno nositi s problemom ovisnosti - sam pacijent ima izmijenjenu svijest, oni oko njega rijetko imaju odgovarajuće kompetencije. Da biste utvrdili prave uzroke želje da se maknete od stvarnosti i njihovog proučavanja, preporučujem vam da se obratite osobnoj konzultaciji s psihologom.

prevencija

Svrha prevencije je pomoći osobi da shvati odgovornost za svoje zdravlje i život, kako bi je osoba informirala o donošenju odluka i njihovim posljedicama, kao i o rizicima u računalnom svijetu. Jednostavnije je spriječiti računalnu ovisnost, a to može učiniti svaka osoba. Sprečavanje ovisnosti o igrama i računalima uključuje:

  1. Formiranje medijske kulture i razvoj stabilnosti ličnosti do agresivnog utjecaja računalnog okruženja (više o tome u članku "Internet Sigurnost").
  2. Za usavršavanje praktičnih vještina prikladni su socio-psihološki treninzi za povećanje psihološke stabilnosti, smanjenje anksioznosti, povećanje samopouzdanja, ispravljanje samopoštovanja, razvijanje komunikacijskih vještina i prevladavanje teških životnih situacija.
  3. Samoostvarenje i zadovoljenje potreba u stvarnom svijetu, poštivanje sebe kao pojedinca, slijeđenje vlastitih interesa.
  4. Sposobnost izražavanja i reguliranja svojih emocija, oslobađanja napetosti.
  5. Poboljšanje vještina samoorganizacije Započnite s malim - napravite plan za dan i slijedite ga.
  6. Mogućnost opuštanja i isključivanja računala na vrijeme. U početku računalo postaje sredstvo za postizanje cilja, ali postupno postaje cilj. Postavite ograničenje za svakodnevni boravak za računalom, prevedite ga u nešto značajno za vas. Ako je rad povezan s računalom, tada navedite dnevnu zaradu, koja će biti dovoljna. Ako volite mreže i igre, prevedite to u štetu koju uzrokuju - propustili ste večeru s obitelji, nemate vremena za čitanje knjige. U fazi prevencije još uvijek se možete zalijepiti za to, u fazi ovisnosti nikakvi "prijenosi" neće pomoći.

Glavno pravilo za sprječavanje ovisnosti o igrama i računalima je živjeti život kakav želite. Naravno, postoje opće prihvaćene društvene norme koje se moraju poštivati. Ali tamo gdje imate pravo izbora i glasovanja (posao, odnosi, hobiji, samoostvarenje), to trebate iskoristiti.

I, naravno, važno je prihvatiti sebe. Ljudi bježe od sebe mnogo češće nego od stvarnosti. U stvari, dakle, stvarnost se ne razvija onako kako bi bilo poželjno - nema ljubavi prema sebi i razumijevanja sebe.

Kako se riješiti ili spasiti voljenu osobu od ovisnosti o računalnim igrama?

Nemoguće je izliječiti osobu / dijete od ovisnosti o računalnim igrama jednostavnim odabirom igračaka ili zabranom igranju. Ovo je kako oduzeti gladan obrok, kako uzeti vodu od žeđi. Naravno da razumijemo da je računalna igra loše punilo za zvučni vektor, poput svježe zobene pahuljice za gladnu, ali to je sve što ima. Ništa osim agresije i potpunog nedostatka razumijevanja, zauzvrat ne možete očekivati. Štoviše, zabrana će samo pojačati želju za igranjem, a time ćemo ga još više gurnuti u samu ovu ovisnost. A ako i mi vršimo pritisak na igrača, viknemo na njega, natjeramo ga da nešto učini, napregnemo ga, onda ga, kao da i sami, vlastitim rukama guramo u virtualni svijet. Uostalom, nema sve ove psovke i glupe buke, jer je to dobro!

Potrebno je ne oduzimati igru ​​ovisniku o računalnim igrama, već ponuditi nešto što će biti veličine više, bolje, zanimljivije. Ako osobi date ukusniju hranu, odbit će svježu zobene pahuljice.

Stoga postoji samo jedan način liječenja ovisnosti o računalnim igrama - i nije lako. Zdrava osoba može se izvući iz igre samo davanjem odgovora na svoja interna pitanja "zašto?" i "zašto?" Usput, ovisnu osobu možete doslovno odvratiti od računalnih igara u samo nekoliko minuta, samo tako što ćete s njim razgovarati o smislu života i pažljivo slušati njegove misli o ovoj temi. A sigurno će ih naći puno i mnogi od njih su loši i depresivni, što i ne iznenađuje depresivnog zvučnika. No, privlačeći njegovu pažnju pitanjima, vezujući ga za "mamac", čineći mu jasnim da ovaj odgovor postoji, postupno ga se može izvući iz jame ovisnosti o kockanju i dovesti do drugog života.

Gdje potražiti ove odgovore na pitanja "zašto?" i "zašto?" Oni leže u razumijevanju ljudske prirode, karakteristika svih ljudi, njihovog života i što je najvažnije - samog zvučnog vektora iz kojeg dolaze sve ove duhovne muke. Jurij Burlan o tome govori na treninzima iz sistemske-vektorske psihologije. On predava putem interneta, tako da ih svi mogu posjetiti, bez obzira na mjesto prebivališta. Besplatna predavanja održavaju se svakog mjeseca, o najbližim datumima saznajte ovdje ili klikom na transparent:

Ako vas zanima ne samo ovisnost o računalnim igrama, nego i druga hitna pitanja, budite sigurni da se pretplatite na naš newsletter u donjem obrascu. U svakom ćete broju pronaći puno korisnih, zanimljivih informacija.

Pogledajte video: Otvorena prva Dnevna bolnica za liječenje ovisnosti o internetu i videoigrama (Rujan 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send