Korisni savjeti

Mogu li se okupati tijekom trudnoće? Je li topla kupka štetna za vrijeme trudnoće?

Pin
Send
Share
Send
Send


Često trudnice moraju čuti od prijatelja (posebno starije generacije) razne znakove, predrasude, sumnjive preporuke o tome kako se možete ili ne možete ponašati tijekom trudnoće, što možete učiniti, a što ne. Na primjer, jedno od takvih kontroverznih pitanja je vruća kupka tijekom trudnoće: može li se uzimati u tom razdoblju, kako pravilno provoditi vodene postupke, kako i kada mogu biti korisni ili opasni. Da biste se riješili dvojbe i saznali ispravne odgovore na ova pitanja, nudimo zajedno da razumemo ovu temu detaljnije.

Divno razdoblje života

Trudnoća je vrijeme kada žena cvjeta, mijenja se ne samo izvana, nego i

Trudnoća je često praćena oticanjem, umorom, bolovima u leđima i lošim raspoloženjem. Kako se nositi s tim? Najbolji i najsigurniji alat je topla kupka. No, je li moguće kupati se tijekom trudnoće? Za to nema medicinskih kontraindikacija, ali čak i uz izvrsno zdravlje, trebali biste biti izuzetno oprezni. Prvo, potrebno je položiti posebnu gumenu prostirku, kako ne bi kliznuli. To se posebno odnosi na „trudnice“ u kasnijim fazama, kada koordinacija pokreta nije ista, a pad može prijetiti ne samo modricama, već i prijevremenim porodom.

Mogu li trudnice plivati ​​u kupaonici?

Ovo pitanje nije tako kontroverzno s obzirom na znanje i dostignuća moderne, uključujući medicinu i ginekologiju. Zbunjenost i nesigurnost u nju unose zastarjele ideje.

Ranije se vjerovalo da ako je trudnica uronjena u vodu (bilo da je to kupka ili otvoreni ribnjak), tada voda može prodrijeti u rodnicu i uzrokovati infekciju koja će naštetiti djetetu u maternici. E sad, liječnici sigurno znaju da je to apsolutno smiješna greška, a ako voda uđe u rodnicu trudnice, tada sluznica u cerviksu štiti fetus od njegove prodora. Ni strane tekućine niti infekcije ga ne mogu proći kroz njega. Ali sada, kad ga nema (nakon što vode odu) - to je druga stvar.

Ispada da se žena ne bi trebala pitati je li moguće kupati se u kupaonici tijekom trudnoće. Odgovor je nedvosmislen - moguće je, pa čak i potrebno, jer je izuzetno važno održavati intimnu higijenu tijekom ovog razdoblja.

Stvar je drugačija: budući da žena sada nije sama i odgovorna je za dva života, onda se ovaj trenutak mora uzeti u obzir u svakoj situaciji. Stoga bi se žena trebala okupati u kadi u položaju, uz poštivanje određenih sigurnosnih pravila za nju i dijete.

Vruća kupka u prvom tromjesečju

Topla kupka u ranim fazama trudnoće pomoći će da se opustite, smirite.

  • Temperatura vode je 37 stupnjeva, ni u kojem slučaju nije viša.
  • Trajanje kupke nije više od 10-15 minuta.
  • Upotrijebite poseban prostirki, ručke za koje se možete držati pri izlasku iz kupaonice.
  • Za opuštanje možete koristiti aromatična ulja, osim pačulija, bosiljka, cedra, timijana i ružmarina. Tijekom trudnoće, bolje je dati prednost uljima ružinog drveta, naranče, sandalovine, eukaliptusa, čajevca ili sandalovine.
  • Pokušajte se okupati kad je kod vas netko drugi osim vas i ako je potrebno, pomaže vam izaći. Čak i ako se osjećate dobro, glava vam može postati vrtoglavica ili iznenada potamniti u očima. U tom slučaju trebate odmah napustiti kupaonicu i posavjetovati se s liječnikom. Prije savjetovanja s ginekologom, takvi se postupci ne smiju ponavljati.

Kakva bi trebala biti kupka za trudnicu?

Trudnoća, u jednom ili drugom stupnju, prilagođava se životu žene. Netko mora napustiti prethodno voljena jela, netko iz uobičajene odjeće, sporta itd.

Što se tiče vodenih postupaka, a posebno kupanja, jedino što biste kategorički trebali odbiti za razdoblje trudnoće su vruće kupke. Uranjanje u vodu s visokom temperaturom može nepovoljno utjecati na tijek trudnoće i intrauterino stanje djeteta.

Ali to ne znači da bi kupke trebalo napustiti u potpunosti. Da biste izbjegli negativne posljedice i rizike, dovoljno je slijediti vrlo jednostavna pravila:

  • unaprijed se posavjetovati s ginekologom koji je trudna kako bi se utvrdilo postoje li pojedinačne kontraindikacije za kupanje,
  • temperatura vode u kupaonici ne smije biti veća od 37 stupnjeva,
  • duljina boravka u kupaonici ne smije biti veća od 20 minuta,
  • trebali biste se istuširati prije ronjenja u kupaonici (ali zapamtite da je vruće tuširanje također zabranjeno tijekom trudnoće),
  • tijelo u predjelu srca ne bi trebalo biti potpuno u vodi kako bi se izbjegao pretjerani pritisak na majčino srce i fetus,
  • Kad završite s kupkom, trudnica je bolje izvući se iz nje tek nakon potpunog isušivanja vode.

To se tiče postupka. Ali također ne treba zaboraviti i na druge aspekte sigurnosti:

  • na dnu kupaonice preporučljivo je položiti gumenu prostirku,
  • Ne zatvarajte se u kupaonici
  • ne kupajte se kada niko drugi nije kod kuće,
  • Ne odbijajte pomoć i podršku, izlazeći iz kupaonice.

Također, trudnica bi trebala razumjeti da su vodeni postupci isključeni u slučaju lošeg zdravlja.

Opasnost od kupanja u ranim fazama

Osim sjajnog opuštajućeg učinka, vruća kupka tijekom trudnoće može biti vrlo opasna. Može izazvati i krvarenje i pobačaj. Glavna stvar je zapamtiti: topla voda, nije važno je li to kupka ili tuš, kontraindicirana je u bilo kojoj fazi trudnoće. Može prouzročiti prerano rođenje, krvarenje, pobačaj i druge neugodne posljedice.

Osim toga, vruća kupka može izazvati poremećaje u razvoju nerođenog djeteta, ali to se odnosi na vruću kupku, koja nema mnogo obožavatelja.

Vruća kupka tijekom trudnoće daje previše stresa za srce, što znači da postoji ozbiljan rizik za ženu, jer rođenje djeteta je ozbiljan posao za srčani mišić, čak i zdrave ljude.

Prednosti kupki za trudnice

Kupanje nije jedini način da dovršite sve higijenske postupke koji su ženi potrebni. Tuš je većini poznatiji i brži način osvježenja.

Pa zašto trudnice ne mogu bez kupke za ovo razdoblje? Za koga je to možda draže, ali za nekoga je korisno djelovanje kupke na tijelo i tijelo. Koje mogu biti prednosti kupke za trudnice?

  • Emocionalno opuštanje, Mirno okruženje, toplina vode koja obuzima tijelo, omogućuje ženi da zaboravi na svoje strahove i osjećaje, poboljšava raspoloženje i san,
  • Fizičko opuštanje, Zbog činjenice da tijelo u vodi teže u kupaonici, žensko tijelo se također može fizički odmarati od dnevnih opterećenja. Istodobno su svi mišići opušteni, a kupka tijekom trudnoće u 3. tromjesečju omogućuje vam da smanjite ton maternice kako biste izbjegli prerano rođenje,
  • Poboljšanje cirkulacije krvi, U toploj vodi povećava se brzina cirkulacije krvi u žilama, što zauzvrat poboljšava metabolizam, zasićenost tkiva kisikom, sprječava hipoksiju fetusa,
  • Borba protiv edema. Poboljšana cirkulacija krvi aktivira rad bubrega, što pridonosi bržem uklanjanju viška tekućine iz tijela.

Koja je opasnost od vruće kupke tijekom trudnoće?

Odmah treba napomenuti da trudnica može očekivati ​​opasnost od kupanja ako se ne poštuje neko od prethodno nabrojenih pravila. No najveća opasnost je upravo visoka temperatura vode:

  • vruća kupka u ranim fazama može uzrokovati pobačaj,
  • u 1. tromjesečju, porast tjelesne temperature majke kao posljedica pregrijavanja u kupaonici može uzrokovati odstupanja u razvoju djeteta,
  • u kasnijim fazama, visoka temperatura vode može uzrokovati bebe kisika,
  • kupanje vruće kupke posljednjih mjeseci također nije moguće zbog prijetnje preranog rođenja.

Tuširanje tijekom trudnoće

Tuširanje je glavna higijenska mjera koja je dostupna trudnicama i nijedna nije kontraindicirana.
Tuš se može koristiti lokalno za intimnu higijenu i laganu masažu prsa i trbuha, ili uzeti generalni tuš.
Hladni tuš je tuš s temperaturom vode u rasponu od 20–34 ° C, hladan tuš kada je temperatura vode niža od 20 ° C, topla - 38–39 ° C, vruća - 40 ° C i viša.

Opća pravila za trudnički tuš:

1. Nedostatak oštrog kontrasta temperature vode. Kontrastni tuš nije najbolji način za osvježavanje i održavanje vaše kože u dobroj formi. Kako biste spriječili strije u kasnijim fazama, koristi se kontrastni tuš na trbuhu, prsima i bedrima u obliku izmjene tople i hladne vode (ne vruće i hladne, a posebno ledene).

2. Mekani pritisak vode. Prekomjerno izlaganje struji tuša može izazvati hipertoničnost maternice, posebno u kombinaciji s kontrastnim tušem.

3. Izbjegavajte previše vruć tuš. Kada je izložena visokoj temperaturi vode, dolazi do vazodilatacije, što može uzrokovati nesvjesticu, posebno u vrlo ranoj fazi trudnoće i prije porođaja.

- tuširajte se 2 puta dnevno,
- topli ili umjereno hladan tuš,
- ne smrzavajte se nakon vodenih postupaka,
- lokalni tuš na potkoljenicama u obliku izmjenične tople i hladne vode blagotvorno djeluje u smislu sprečavanja varikoznih vena, mlazovi trebaju biti umjerene jačine i usmjereni odozdo prema gore, od stopala do bokova.
- postupak tuširanja ne smije izazivati ​​osjećaj nelagode, ni u pogledu temperature, niti mehaničkog utjecaja

U prisutnosti sljedećih stanja, duša bi trebala biti što kraća, a temperatura blizu tjelesne temperature. U tim se slučajevima vrši higijenska funkcija duše, a bilo kakvi temperaturni, mehanički i položajni učinci na žensko tijelo su ograničeni.

- Prijetnja prekida trudnoće ili prijetnja preranog rođenja,
- placenta previa (toplinski postupci su posebno opasni),
- rana toksikoza trudnica, praćena vrtoglavicom, nesvjesticom,
- trudnoća koja se javlja na pozadini preeklampsije, gestacijske arterijske hipertenzije (visoka temperatura vode može izazvati oštre skokove krvnog tlaka, što će pogoršati situaciju i može dovesti do tužnih posljedica i za majku i za plod).

Prema svjedočenju, Sharko tuš može se propisati u medicinskoj ustanovi. Na primjer, ako trudnica ima leziju kralježnice bilo koje prirode (na primjer, učinci traume ili prirođene kifoskolioze), a trudnoća izaziva pojavu bolova u leđima. Liječenje iz očitih razloga tijekom trudnoće strogo je ograničeno, pa se metode bez lijekova (masaža, vodeni postupci) koriste maksimalno.

Kupka tijekom trudnoće

Prava kupka će imati koristi od trudnice i njenog djeteta. Ispravna kupka treba biti:

- s temperaturom vode od 37 - 39 C,
- trajanje kupke 15 - 20 minuta,
- na dnu kade je postavljen proklizavajući tepih (takvo često možete pronaći u odjeljenjima za dječju robu, tada vam je ovaj pribor koristan kad kupate bebu i ako u kući postoje starije osobe koje mogu kliznuti),
- Preporučljivo je kupati se dok niste sami kod kuće. Znat ćete da ako se pojave poteškoće (vrtoglavica ili će biti teško ustati, posebno u kasnijim fazama), uvijek možete pozvati pomoć.
- površine sanitarne opreme (sama kupka, slavine, pločice) moraju se temeljito oprati,
- S vremena na vrijeme možete koristiti običnu ili morsku sol kao dodatak (od 300 grama do 1 kg soli po punoj kupki). Prečesto se ne mogu uzimati slane kupke, dovoljno je samo 1 puta u 1 do 2 tjedna. Kupke "morske" blagotvorno djeluju na krvne žile (korisne za varikozne vene i vensku insuficijenciju) i mogu pomoći u ublažavanju hipertoničnosti maternice. Imajte na umu da sve što nađe na koži apsorbira se u opći krvotok, što znači da u maloj količini ulazi u dijete, stoga je nepoželjno koristiti ulja od pjene i kupelji, soli za kupanje s dodacima i ekstraktima. Što se tiče dekocija bilja dodanih u vodu, posavjetujte se s liječnikom. Biljni pripravci daleko su od bezopasnih dodataka, mnogo je bilja kontraindicirano tijekom trudnoće jer povećavaju krvarenje ili uzrokuju tonus maternice.
- Mogu se koristiti i lokalne kupke. Kupke za stopala mogu biti hladne, tople ili kontrastne (naizmjenično hladna i topla voda), uz dodatak stolne ili morske soli i rukavice za samo-masažu. Takvi postupci pomoći će da se ublaži umor nogu i pomažu u borbi protiv oteklina, pogotovo ako nakon kupke legnete s podignutim krajem stopala.

Upotrijebite nježnije metode za borbu protiv prvih znakova prehlade. Vruća voda uvelike povećava krvne žile, u trenutku uporabe to može uzrokovati nesvjesticu ili vrtoglavicu, dok je protok krvi u posteljici također potrošen. Dugoročno, navika grljenja nogu dovodi do venske insuficijencije i oticanja nogu.
Možete koristiti sjedeće tople kupke ako ste zabrinuti zbog hemoroida. Zajedno s specifičnim tretmanom, redovite sjedeće kupke pomoći će u ublažavanju nelagode.

Kada se kupate, uronite u nju NE u potpunosti, ramena i područje srca trebaju biti otvoreni.

To će spriječiti pregrijavanje tijela. Temperatura vode trebala bi biti takva da se može ugodno uranjati u lice, koža lica je vrlo osjetljiva i odmah signalizira "pogrešnu" temperaturu.

Je li moguće u kadi tijekom trudnoće

Kupaonica je tradicionalni ruski wellness postupak s kojim su gotovo svi upoznati. Međutim, tijekom trudnoće morate pažljivo odmjeriti sve prednosti i nedostatke ovog vodenog postupka prije nego što odete u kupaonicu na parnu kupku. Prednosti postupaka za kupanje su neosporne:

- sva su plovila osposobljena, sprečava se razvoj varikoznih vena i strija,
- sprečavanje razvoja edema nogu,
- pozitivan učinak na autonomni živčani sustav, poboljšani san, smanjenu anksioznost, nervozu.

Međutim, posjeta kupki za PRVO VRIJEME tijekom trudnoće snažno se obeshrabruje. Postupci kupanja mogu se dopustiti samo onim damama koje su navikle na takva toplotna opterećenja i često su posjećivale kupaonicu prije trudnoće.

Kontraindikacije za kupku za trudnice:

1. Prvo tromjesečje. Posteljica se još nije formirala, visoka temperatura i vlažnost zraka mogu dovesti do promjene vaskularnog tonusa i izazvati spontani pobačaj.
2. Hipertenzija koja je postojala prije trudnoće ili gestacijske arterijske hipertenzije
Za ove bolesti izlaganje vrućem, vlažnom zraku nije poželjno; to može dovesti do pretjerane vazodilatacije i nesvjestice, hipertenzivne krize i kratkoće daha.
3. Trudnoća koja se javlja na pozadini prijetnje prekida ili prijetnje preranog rođenja. Značajna temperaturna razlika može uzrokovati hipertoničnost maternice i vaskularne poremećaje u posteljici.
4. Preeklampsija. Umjereni i kratki postupci kupke mogu SPREMATI edeme, ali ne liječiti postojeće, pogotovo ako postoji i porast krvnog tlaka i / ili pojava proteina u urinu. Povećanje temperature utječe na funkciju bubrega, a ako oni pate tijekom trudnoće (s razvojem preeklampsije, to se uvijek događa), takve mjere neće donijeti koristi.
5. Akutne upalne bolesti. Suprotno uvriježenom mišljenju, kupaonica i parna soba neće pomoći razvoju akutnih respiratornih virusnih infekcija ili bronhitisa. Zagrijavanje tijela može pomoći u prevenciji bolesti ako je osoba hladna ili mokra na kiši, ali te mjere nisu za trudnice!
6. Odgođene kirurške intervencije i rak.

Kao što vidimo, postoji više kontraindikacija za posjet kupelji nego slučajeva kada su koristi zajamčene. Ako trudnoća prođe bez komplikacija, prethodno ste se redovito palili i osjećali se dobro (nije bilo vrtoglavice i nesvjestice u kadi), već ste prošli prvo tromjesečje i liječnik nije protiv toga, tada kupka u umjerenim temperaturnim uvjetima za vas nije kontraindicirana.

Pridržavajte se mjera opreza:

- uvijek nosite gumene papuče kako biste spriječili pad na skliskim površinama,
- ne mokri glavu prije ulaska u parnu sobu,
- stavite ručnik ili plahtu na policu,
- odlazite u parnu sobu 1-2 minute, bolje je obaviti nekoliko posjeta nego uparivati ​​se u jednom pozivu,
- stavite posebni šešir i uklonite sav nakit,
- u čekaonici držite bocu hladne vode (ne ledenu!),
- Da biste se ohladili nakon kupke, samo sjedite u hladnoj svlačionici. Zaroniti u hladan bazen, uzeti kontrastni tuš ili kupanje u snijegu potpuno se ne preporučuje!

Mogu li u trudnoću ići u saunu?

Za i protiv sauna je u mnogo čemu slična sauni, ali sve je lakše nositi.

Suha sauna ne uzrokuje tako povećano opterećenje krvožilnog sustava, kao što je vlažna kupka. Противопоказания для посещения сауны те же, что и для похода в баню, а также наличие высыпаний на коже и токсикоз, продолжающийся после 12 недель. В любом случае следует проконсультироваться с акушером - гинекологом, мнению которого вы доверяете, и придерживаться его рекомендаций.

Можно ли плавать в бассейне при беременности

Tjelesna aktivnost za buduću majku je neophodna i vrlo korisna, ali baviti se sportom, izvoditi neobične, naporne vježbe ne vrijedi. U vašem položaju, opterećenja trebaju biti glatka, odmjerena i mjerena: hodanje, joga za trudnice, istezanje i plivanje u bazenu.

Zašto su aktivnosti bazena korisne za trudnice?

1. Vježbe u vodi doprinose glatkoj i ujednačenoj raspodjeli tereta na tijelu, mišići se opuštaju, isključujući pregrijavanje tijela tijekom vježbanja.
2. Aktivira se protok krvi i limfa, što je posebno važno za placentalni protok krvi i odvod limfe iz donjih ekstremiteta u kasnijim fazama, kada se edem počinje pojavljivati ​​kod većine trudnica.
3. Redovito vježbanje vodenom aerobikom za trudnice pomoći će u reguliranju težine, za one koji su skloni prekomjernoj težini, to je posebno važno.
4. Poboljšanje cirkulacije krvi u mliječnim žlijezdama (zbog stimulativne temperature i mehaničkih učinaka vode, kao i zbog mišićne aktivnosti) pomaže u sprječavanju problema s dojenjem nakon porođaja.
5. Trening disanja tijekom vježbanja u vodi pomaže prilagoditi buduću majku nadolazećem rođenju.

Značajke posjeta bazenu:

1. Posjetite vladine agencije ili privatne licence s pozitivnim iskustvom. Morate biti sigurni u sanitarnu i epidemiološku sigurnost bazena. Trudnoća smanjuje imunitet žene i infekcija koja dospije u tijelo može se brzo razviti do klinički značajne bolesti (na primjer, gljiva na nogama ili noktima). Bazen mora zahtijevati dostavu potvrde utvrđenog obrasca s pregledima dermatologa, ginekologa i terapeuta.

2. Nastavu treba nadgledati trener. Bazen možete posjetiti samostalno, samo kupanje u različitim stilovima također će vam koristiti i pomoći u oslobađanju mišićne napetosti, no organizirana lekcija s trenerom u grupi mnogo je učinkovitija. Takve nastave usmjerene su na postupnu pripremu svih mišićnih skupina za rođenje djeteta. Možda posjet 1-2 grupne nastave, a onda ćete sami ponoviti kompleks.

3. Prava oprema. Vaš prethodni kupaći kostim možda nije prikladan zbog povećanja veličine, kako prsa, tako i kukova i trbuha. Preporučujemo kupnju jednodijelnog kupaćeg kostima izrađenog od guste elastične tkanine širokim remenima koji se ne urezuju u tijelo i dobro podupiru prsa, elastična tkanina kupaćeg kostima trebala bi podupirati trbuh, ali ne i stisnuti ga. Kapica će zaštititi vašu kosu od utjecaja obrađene vode. Ozonirana ili ultraljubičasto dezinficirana voda ima manje štetan učinak na kosu od klorirane vode, ali dodatna zaštita za kosu neće naštetiti.
Potrebne su gumene papuče. Bazen je uvijek mokar i sklizak, kako biste se zaštitili od pada, koristite posebne ne-klizne cipele, prodaju se u sportskim trgovinama i dugo će vam biti korisni.

4. Zaštita kože. Česta izloženost vodi isušuje bilo koju kožu, a tijekom trudnoće koža nekih područja također je izložena jakim istezanju. Da biste zaštitili kožu prije ulaska u bazen, tuširajte se mekim gelovima, bolje je koristiti dječju kozmetiku (na primjer, marke Bubchen ili Johnson) ili posebnu kozmetiku za trudnice (na primjer, marke MamaComfort).
Nakon vodenih postupaka, obavezno se tuširajte i koristite umirujuće kreme i ulja koji su odobreni za trudnice. Ako koristite sredstva namijenjena prevenciji strija, dobit ćete dvostruku korist (MomComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex ZA MOM, svijet djetinjstva, GreenMama).

5. Koristite pomoćne uređaje (daske za plivanje, palice ili krugove) u početnim fazama treninga.

6. Posjeta bazenu bi trebala biti otprilike 3 puta tjedno, ovaj broj časova je dovoljan da poboljšate svoje dobro i neće vam donijeti pretjerani rad. Možete započeti s 1-2 sata tjedno.

7. Ne biste trebali posjetiti bazen na prazan želudac. Prije odlaska iz kuće jedite jogurt, sir, bananu itd. I svakako ponesite sa sobom grickalicu, tjelesno ćete se istrošiti i potrošiti kalorije, pa vam nakon nastave treba zalogaj.
Kao zdravu grickalicu možete ponijeti sa sobom piće jogurta, domaće sokove od voća i povrća (na primjer, bundevu jabuku, jabuku od banane, krušku jabuku i tako dalje), orašaste plodove (pomalo, orašasti plodovi su vrlo kalorični proizvod, dovoljno je da ih pojedete, zadovoljiti glad) ili slatkim voćem (kruška, banana). Prehrambene preporuke treba uskladiti s pojedinačnim ograničenjima. Na primjer, u prisutnosti dijabetes melitusa bilo koje vrste, ne preporučuje se česta konzumacija slatkog voća i sokova, s gastritisom i drugim gastrointestinalnim problemima, ne morate piti sokove na prazan želudac. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što možete ponijeti sa sobom. Trudnice trebaju jesti često i frakcijski, u malim obrocima. A s obzirom na pojačanu društvenu aktivnost (pohađanje tečajeva, nastave u bazenu i teretani, kasni odlazak na rodiljni dopust), većina obroka neće biti kod kuće.

Kontraindikacije za posjet bazenu:

1. Prijetnja pobačaja. Prijetnja pobačaja pruža, pored hormonskog i drugih lijekova, bolesnikov mir. Svako opterećenje tijekom ovog razdoblja pogoršava prognozu.
2. pjegavost nejasne prirode. Potrebna je hitna konzultacija s ginekologom.
3. Prijeteći prijevremeno rođenje ili isthmic-cervikalna insuficijencija. Vježbanje pogoršava prognozu trudnoće. A ako na cerviksu postoje šavovi ili ustaljeni neopružni opstetrički pesari, povećava se i vjerojatnost infekcije genitalnog trakta.
4. Teška toksikoza u ovoj trudnoći. Mali simptomi mučnine mogu se ublažiti čak i tijekom mirnog plivanja, ali kada povraćate, vodene vježbe privremeno su kontraindicirane.
5. Poznati pobačaji u povijesti. Relativno ograničenje je također trudnoća koja je posljedica IVF-a. U tim slučajevima vodene postupke i vježbe treba dogovoriti s liječnikom.
6. Tijekom akutne zarazne bolesti.
7. S hipertenzivnim poremećajima. Arterijska hipertenzija (gestacijska ili kronična) ili preeklampsija kontraindikacija su za iscrpljenost, čak i u tako laganoj verziji.
8. Neurološke bolesti. Prijem na časove trebao bi dati opstetričar-ginekolog nakon savjetovanja s neurologom.
9. Vaginitis (kolpitis) u ovom trenutku ili rekurentni kolpitis tijekom stvarne trudnoće. Upala u vagini treba liječiti i paziti da bolest ne šteti tijeku trudnoće. Klorirana voda neizbježno ulazi u rodnicu, što uzrokuje suhoću i ranjivost sluznice.
10. Ostale bolesti. Još uvijek postoje rijetke kontraindikacije za kupanje u bazenu: neke krvne bolesti, sumnja na kiruršku patologiju, kožne i alergijske bolesti, psihološki razlozi (strah od vode).

Kupanje u otvorenoj vodi

Plivanje u moru, rijeci ili jezeru ugodna je ljetna zabava, koju je teško odbiti čak i u takvom drhtavom stanju, no je li moguće tamo plivati ​​trudna? Kontraindikacije za kupanje u otvorenoj vodi iste su kao i za kupanje u bazenu. Mjere opreza:

- Pratite temperaturu vode. U srednjim geografskim širinama voda se zagrijava mnogo kasnije od zraka. Za sigurno kupanje potrebno je da voda bude najmanje 22 ° C, a zrak najmanje 25 ° C. Temperatura vode može se naći na Internetu ili pomoću termometra za vodu.

- Posjetite organizirana ili poznata mjesta. Morate biti sigurni u čistoću rezervoara, zaraznu sigurnost i sigurnost dna. Ponavljamo da trudnoća predlaže smanjenju imuniteta, što znači da su crijevne infekcije koje se mogu prenijeti vodom mnogo opasnije nego inače. Sigurnost dna podrazumijeva da je dno ravno, bez litica, jama i blatnih područja, nema opasnosti da se spotaknemo, udarimo u veliko kamenje.

- Svaki ulazak u vodu ne smije biti duže od 10 minuta.
- Ne pregrijavajte se na suncu.
- Ne sudjelujte u aktivnim aktivnostima na plaži. Skakanje s loptom i ostale aktivnosti na otvorenom nisu prikladne za vas, čak i ako trbuščić još nije vidljiv ili još uvijek ne ometa pokrete.
- Ne plivajte sami. Tijekom trudnoće raširena je pojava poput konvulzivne spremnosti. Grčevi u mišićima tela javljaju se čak i kod onih koji to nikad ranije nisu doživjeli. Hladna voda može izazvati konvulzije, posebno opasne ako se dogodilo daleko od obale.

Samopomoć kod grčeva:
* skučeni ud treba izravnati i povući nožne prste što je više moguće
* prstima stisnite, ojačajte područje otvrdnutim mišićima
* duboko udahnite, zadržite dah, zauzmite pozu "plovaka", tj. pritisnite noge uz tijelo, začepite ih rukama i spustite lice u vodu, a zatim ispružite noge što je više moguće.

Kupanje u prirodnim rezervoarima rizičniji je događaj od testirane i dezinficirane vode u bazenu, stoga razmislite o svim mogućim kontraindikacijama i posavjetujte se s liječnikom.

Da bi vodeni postupci donijeli samo koristi, poslušajte naše preporuke i obavezno se konzultirajte s vašim opstetričarom-ginekologom, jer samo je liječnik koji je posjetio svjestan svih nijansi tijeka vaše trudnoće. Pazite na sebe i budite zdravi!

Popularne zablude

Često možete čuti kako je ležanje u kupaonici tijekom trudnoće strogo zabranjeno, jer svaka infekcija u vodi iz vode može lako prodrijeti kroz dijete. Zapravo, to nije istina. A nije poznato tko bi mogao naići na takvu zabludu, vjerojatno onaj koji je preskočio anatomiju u 9. razredu. Tijekom trudnoće, fetus je pouzdano zaštićen od utjecaja okoline, a prodiranje infekcija je nemoguće, jer je grlić maternice sigurno zatvoren sluznicom, koja odlazi tek prije poroda.

Dakle, odgovor na pitanje „Je li moguće kupati se tijekom trudnoće u ranim fazama?“ Je sljedeći: moguće je, pa čak i potrebno, ako žena nije krvarila, nema tonusa maternice, a trajanje kupke nije veće od 15 minuta. Ako slijedite sva pravila, kupka će biti izvrstan način za opuštanje nakon napornog dana ili zagrijavanje hladne zimske večeri.

Kako se okupati tijekom trudnoće?

  1. Na dno kade stavite protukliznu prostirku, a poseban jastuk ispod uzglavlja. Sve se te stvari prodaju u trgovinama, a pronaći ih nije teško. U tom ćete slučaju u kupaonicu ući što je moguće ugodnije za sebe.
  2. Temperatura vode ne smije biti veća od 37 stupnjeva, a vrijeme prijema ograničeno je na 15-20 minuta. Na to se trebate postepeno naviknuti. Ne plivajte direktno u kadu - bolje je vrlo polako i postepeno uroniti u vodu, dajući tijelu vremena da se prilagodi temperaturi.
  3. U blizini kade stavite kantu hladne vode. Povremeno operite lice i ovratnike hladnom vodom. To će vam omogućiti da boravak u kupaonici budete što ugodniji.
  4. Pijte vodu dok se kupate. Najbolje za to je hladna voda ili dekocija ružinog šipka tijekom trudnoće.
  5. Bolje je zaroniti i izaći iz kade uz tuđu pomoć. Kad napuštate kupku, ne ustajte odmah. Prvo ispustite vodu, a zatim sjedite nekoliko minuta - tek nakon toga ustanite i napustite kupaonicu.
  6. Svakako se opustite nakon kupanja. Ne bavite se kućnim poslovima odmah.

Tijekom trudnoće moguće je i potrebno kupanje. Međutim, glavna stvar je vrlo odgovorno pristupiti pravilnoj organizaciji ovog postupka.

Lyudmila Sharova, perinatalna psihologinja, autorica tečaja za trudnice

Nabavite video tečaj odmah "Tri koraka do zdrave trudnoće i lakoga porođaja"

Unesite svoju e-poštu i kliknite na gumb "RECEIVE"

Kasna kupka

Nakon drugog tromjesečja, kad se mogu ukinuti neka ograničenja, toksikoza je iza i opće zdravstveno stanje je puno bolje nego prije, kupka postaje mjesto za opuštanje, dobro vrijeme. Dodavanjem aromatičnih ulja možete malo sanjati o dobrim stvarima i pobjeći od svakodnevnih briga.

Mnogi ginekolozi-opstetričari preporučuju tuš tijekom trudnoće 2 puta dnevno. Ne koristite previsoki tlak, a temperatura vode trebala bi biti oko 36-37 stupnjeva.

Ako nema medicinskih kontraindikacija, nemojte se lišiti zadovoljstva, jer je kupka tijekom trudnoće izvrstan način za opuštanje.

zaključak

Važnost položaja žene koja nosi bebu ispod srca čini je da sa svom ozbiljnošću shvate sve nijanse životnog stila trudnice. Čak i tako naoko jednostavno i svakodnevno pitanje kao što je kupanje zahtijeva pažljivo proučavanje i odgovoran pristup.

No slijedeći provjerene preporuke, žena može tijekom cijele trudnoće uživati ​​u ugodnom vremenu u kupaonici, bez straha za svoje stanje i sigurnost djeteta.

Pravila koja se moraju poštovati

Evo osnovnih pravila, slijedeći koja možete uživati ​​u toploj kupki do prvih vijekova djeteta (nakon odvajanja sluzavih čepova strogo je zabranjeno kupanje):

  • Prije kupke tijekom trudnoće, isperite tušem. Ova preporuka nastaje zbog činjenice da je mikroflora vagine buduće majke podložna promjenama, a kako bi se izbjeglo širenje infekcija, strogo se moraju pridržavati higijenskih pravila.
  • Temperatura vode je 36-37 stupnjeva, a bolje je ako se okupate s hladnom vodom, oko 30 stupnjeva. Vruća kupka tijekom trudnoće strogo je kontraindicirana tijekom gestacijskog razdoblja. To može dovesti do nepovratnih posljedica, kako u ranom tako i kasnije.
  • Prije nego što sjednete u kadu, vodite računa o prisutnosti posebne gumene prostirke koja vam neće dopustiti klizanje. Ovo se pravilo treba pridržavati tijekom trudnoće, jer je kupaonica soba u kojoj jedan nenamjerni pokret može dovesti do ozljeda.
  • Kad se kupate, područje srca treba biti bez vode. Inače ćete se suočiti s oštrim porastom tlaka, što može negativno utjecati na zdravlje fetusa.
  • Ne zaboravite da povremeno ruke i noge izvadite iz vode, na malo hlađenja. Vruća kupka tijekom trudnoće vrlo je opasna, ali čak je i voda od 36 stupnjeva dovoljno topla, a dug boravak u njoj je nepoželjan.
  • Ne kupajte se ako niko drugi nije kod kuće. Unatoč činjenici da je vaš

Prednosti kupanja

Prednosti kupanja s budućom mamom teško je precijeniti. Na glavno pitanje: "Je li moguće kupati se tijekom trudnoće?", Većina liječnika s pouzdanjem kaže "da", ako nema posebnih kontraindikacija.

Kupanje pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, obnoviti živčani sustav, ublažiti umor i napetost, ukloniti bol u leđima i mišićima. Ovaj se popis nastavlja i nastavlja. Osim toga, topla kupka može ublažiti ton maternice, što utječe na žene tijekom trudnoće.

Ne zaboravite na aromatična ulja, ali nemojte pretjerivati. Dodajte par kapi svoje omiljene arome i opustite se u ugodnoj atmosferi.

Nema razloga za zadovoljstvo

Ako nemate posebne kontraindikacije, ne bojte se vodenih postupaka, jer čak i liječnici odgovaraju na pitanje "Mogu li se okupati tijekom trudnoće?", Nedvosmisleno: "Da." To je korisno ne samo za buduću majku, već i za dijete, jer osjeća svaki pokret, razumije emocije. Topla kupka uklonit će ton maternice, dopuštajući djetetu da se osjeća puno bolje i smanjiti anksioznost žene, jer što se bliži očekivani datum rođenja, to će više brinuti nadolazeći susret sa vašim blagom. Ali za sada je to sve u budućnosti, a sada uživajte u spokoju u ugodnoj toploj kupki.

Pogledajte video: Kako izgleda porod? Ženski Svijet (Rujan 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send