Korisni savjeti

Što učiniti kako bi desni ostali zdravi

Pin
Send
Share
Send
Send


Zubno zdravlje je nemoguće bez zdravlja desni, a naše desni su podložne mnogim agresivnim utjecajima. Nažalost, većina ljudi pere zube ujutro, spremajući se za posao, a navečer nemaju dovoljno snage - žele spavati. Općenito, nema vremena za brigu o gumama u takvim uvjetima, a to postaje uzrok ozbiljnih stomatoloških problema, poput gingivitisa ili parodontalne bolesti, na liječenje kojih je vrijeme već potrošeno puno više. Pa je vrijeme da razgovaramo o tome koji su desni potrebni za njihovo zdravlje i koji su narodni i farmaceutski lijekovi na raspolaganju za njihovo liječenje.

Glavni uvjet zdravlja je prehrana

U međuvremenu, kod kuće, možete se brinuti za svoje desni, jačajući i održavajući njihovo zdravlje, a trebate započeti s prehranom. Ako je hrana raznolika i visokokvalitetna, desni i zubi ostat će zdravi dugi niz godina: samo morate uključiti u svoju prehranu više svježeg povrća i voća, prirodne proteinske hrane - meso, ribu itd., Hranu bogatu mineralima i vlaknima.

Puno se pisalo o dobroj prehrani, ali postoje neke namirnice koje su posebno dobre za zdravlje desni. Sve su to vrste agruma: njihova upotreba omogućava vam neprestano opskrbljivanje desni vitaminom C i drugim vitaminima, poboljšava stanje sluznice usta i jača krvne žile - nije tajna da mnogim ljudima desni krvare tijekom četkanja.


Ne vole svi luk i češnjak - zbog mirisa, ali sadrže mnogo korisnog, uključujući i cink - mineral koji ima snažan antioksidacijski i protuupalni učinak.

Za zdravlje desni potrebne su svježe zelje u bilo koje doba godine, pa zimi vrijedi saditi kopar, peršin, celer itd. Na prozorsku dasku.

Mliječni proizvodi ne sadrže samo kalcij za zube, već i vitamin K - pomaže i u smanjenju krvarenja desni, jačanju zidova krvnih žila. Sir također jača zube i desni - ovo je najbolji izvor kalcija, ali nemojte jesti oštre ili sezonske sireve - meke i oštre sorte bit će korisnije.

Orašasti plodovi poznati su po svojoj hranjivoj vrijednosti, a među hranjivim sastojcima bogatim je i ubikinon, poznat kao koenzim Q10 - sprečava upalu desni i stvaranje kamenaca.

I riba i morski plodovi sadrže puno fosfora - s njegovim nedostatkom često se razvija parodontalna bolest, pa bi oni uvijek trebali biti prisutni u prehrani.

Crveno vino je vrlo dobro za zdravlje desni - naravno, treba ga piti u razumnim količinama. Sadržani antioksidanti i tanini sprječavaju nastanak upale i imaju ljekovito djelovanje.

Zdravstvena masaža desni

Ako svakodnevno četkanje završite masažom desni, možete izbjeći mnoge bolesti i probleme. Jednostavno je i ne zahtijevaju nikakve troškove, a stanje zuba i desni se poboljšava: nestaje stagnacija, cirkulacija krvi, protok limfe i metabolički procesi u tkivima se normaliziraju.


Još jedan lijek za zdravlje desni - Asepta, pomaže se riješiti krvarenja i ima terapeutski i profilaktički protuupalni učinak. Ovaj se gel preporučuje primjenjivati ​​na isti način, u tečajevima, ali 4 puta godišnje.

Učvršćivanje paste za zube

Mnoge paste za zube također pomažu u jačanju sluznice, liječe ozljede i ublažavaju upalu: ljekovitim biljem, aminokiselinama, mineralnim solima, enzimima i drugim aktivnim komponentama. Na primjer, pasta za zube Splat Professional Active: crne je boje, ali ne sadrži nikakve boje, a savršeno obnavlja i jača desni i zube.

Druga učinkovita pasta za zdravlje desni je Tajga balzam, koji ima protuupalno, baktericidno i regenerativno djelovanje te eliminira krvarenje: može sadržavati cedrovo ulje, kadulju, ekstrakt hrenovke, fluoride itd. Takve se paste mogu stalno koristiti, ali je bolje njihovo korištenje koristiti naizmjenično svaka 2-3 mjeseca.

Alternativno liječenje i jačanje desni

Narodni načini jačanja desni i zuba često nisu manje učinkoviti od onih koje nudi službena medicina, a možete ih koristiti u bilo kojem trenutku.

Morska sol za zdravlje desni

Odličan način je ispiranje morskom soli. Otopina morske soli - 1 tsp 200 ml tople vode - može čak i ublažiti jake upale, sprečava razmnožavanje bakterija i sprečava nastajanje plaka: ako ispirate usta takvom otopinom nakon jela, desni će se stvrdnuti i zaustaviti krvarenje. Ako „pri ruci“ nije bilo morske soli (nije je teško kupiti u ljekarni), možete se poslužiti uobičajenom tablicom.

Liječenje desni protiv propolisa

Ispiranje desni otopinom propolisa također ima ljekovit i zaštitni učinak. Možete koristiti ljekarnu tinkturu propolisa - 1 tsp. u čaši ohlađene kuhane vode, isperite ujutro i navečer. Za prevenciju je dovoljno provesti 3-4 tečaja godišnje, tijekom 2-3 tjedna.

Hrastova kora za zdravlje desni

Među infuzijama i dekocijama ljekovitih biljaka postoji mnogo onih koji pomažu čak i u uznapredovalim slučajevima, kada su desni desni bolesne, a zubi labavi. Na primjer, dekocija hrastove kore ima izvrstan terapeutski učinak na desni. Da biste ga pripremili, nasjeckanu hrastovu koru (3 žlice) izlije se u 400 ml vode i kuha na laganoj vatri 25-30 minuta, juha se filtrira i ispere 3-4 puta dnevno - oštećeno tkivo desni se obnavlja, a labavi zubi "stoje na svoje mjesto «.

Ostali dekocije za zdravlje desni. Biljka kadulje i metvice (svaka 1 žlica) prelije se čašom kipuće vode i inzistira 20 minuta. Isperite usta na isti način kao u prethodnom receptu. Juha poboljšava cirkulaciju krvi u desni, jača ih i osvježava usnu šupljinu.

Zaštitna svojstva kamilice

Suhi cvjetovi kamilice (2 žlice) preliju se kipućom vodom (200 ml) u termos i inzistiraju nekoliko sati, isperite usta nakon svakog obroka. Infuzija kamilice vrlo je korisna za zdravlje desni, ima izražen protuupalni učinak, liječi oštećenja i smanjuje osjetljivost desni na štetne učinke. Takve tečajeve možete provoditi svaka 2-3 mjeseca, 2-3 tjedna.

1. Pravilno četkajte zube

Pravilno četkanje je ključ za zdravlje oralne i desni. Američka stomatološka udruga (ADA) preporučuje da ljudi slijede ove smjernice:

  • Četkajte zube mekom četkom i fluoridnom zubnom pastom najmanje dva puta dnevno.
  • Četkicu za zube treba zamijeniti svaka 3-4 mjeseca ili ranije ako čekinje počnu puknuti.
  • Pranje zuba pod kutom od 45 stupnjeva prema desni.
  • Pomičite četkicu za zube kratkim potezima.
  • Pažljivo pritisnite.
  • Četkajte unutarnje površine prednjih zuba okretanjem četke okomito i izvodeći nekoliko kratkih pokreta duž svakog zuba.

3. Koristite zubni konac svakodnevno

Mnogi zanemaruju svakodnevno grickanje, ali ADA prepoznaje tu naviku kao važan dio oralne njege.

Zubni konac uklanja ostatke hrane i plak između zuba i desni. Ako hrana i plak ostanu na tim mjestima, to može dovesti do stvaranja zubnog kamena, što je čvrsto nakupljanje bakterija koje samo stomatolog može ukloniti. Zubni kamen može dovesti do bolesti desni.

4. Pažljivo isperite usta.

Mnogi ljudi peru usta nakon pranja zuba. Međutim, oralna higijenska praksa trebala bi nadopuniti učinkovitost fluoridnih proizvoda kao što je pasta za zube.

Kada osoba ispere usta vodom nakon što je zube prala zubnom pastom s fluoridom, on ispire fluorid.

Suprotno tome, kada osoba ispere usta nakon jela, može isprati ostatke hrane i bakterija, što može dovesti do pojave plaka i zubnog kamena.

5. Koristite sredstvo za ispiranje usta

Prema ADA, postoje dvije vrste vodica za ispiranje usta: terapeutske i kozmetičke. Obje su opcije dostupne bez brojača.

Terapeutski ispiranje usta može pomoći:

  • prevencija bolesti desni
  • smanjiti stopu nakupljanja zubnog kamena.
  • smanjiti količinu plaka na zubima.
  • uklonite čestice hrane iz usne šupljine

Međutim, ljudi ne bi trebali koristiti sredstvo za ispiranje usta umjesto četkanja zuba i maženja.

Osoba treba potražiti ADA pečat. Ovaj pečat označava da je proizvođač pokazao dovoljno dokaza kako bi osigurao sigurnost i učinkovitost proizvoda.

ADA navodi da djeca mlađa od 6 godina ne bi trebala koristiti sredstvo za ispiranje usta.

6. Redovito pregledavajte stomatološke pretrage.

Stomatološki pregledi obično uključuju profesionalno čišćenje usne šupljine. Profesionalno četkanje je jedini način uklanjanja kamenaca sa zuba. Profesionalno četkanje također može pomoći ukloniti plak koji bi osoba mogla propustiti prilikom četkanja.

Redovnim posjetom stomatologu otkrivaju se rani znakovi bolesti desni i gingivitisa, bolesti u kojoj se desni upalju. Rano otkrivanje može vam pomoći u sprečavanju ozbiljnijih problema.

7. Prestanite pušiti

Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pušenje čini osobu podložnijom bolesti desni jer slabi imunološki sustav.

CDC preporučuje da odmah prestanete pušiti da biste umanjili rizik od razvoja parodontitisa. Upotreba drugih duhanskih proizvoda također može povećati rizik osobe.

Savjeti o prehrani

Ono što osoba jede može izravno utjecati na zdravlje njegovih zuba i desni. Razne namirnice mogu pozitivno ili negativno utjecati na zdravlje desni.

Neke od namirnica koje bi ljudi trebali uključiti u svoju prehranu uključuju:

  • voće i povrće s visokim vlaknima, jer mogu pomoći u čišćenju usta.
  • crni i zeleni čajevi koji pomažu u smanjenju bakterija.
  • mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta jer povećavaju proizvodnju sline.
  • Hrana koja sadrži fluor, uključujući vodu i neke vrste peradi i plodove mora.
  • guma bez šećera, jer žvakanjem će povećati proizvodnju sline.

Najbolje je izbjegavati sljedeće namirnice i pića:

  • gazirana bezalkoholna pića koja sadrže fosfornu i limunsku kiselinu, kao i šećer.
  • alkohol, jer se može isušiti u ustima.
  • gumene slatkiše i slatkiše koji neko vrijeme ostanu u ustima.
  • škrobna hrana koja vam se može zaglaviti u zubima.

Znakovi i simptomi nezdravih desni

Ljudi trebaju biti svjesni znakova i simptoma bolesti desni. Većina bolesti desni započinje blagim simptomima, ali s vremenom može napredovati.

Gingivitis je blaži oblik bolesti desni. Osobe s gingivitisom mogu imati crvene, natečene desni koje lako krvare. Također mogu imati kronični loš zadah.

Većina ljudi s gingivitisom ne doživljava bol ili labave zube. Osoba može liječiti i liječiti gingivitis, uz održavanje oralne higijene i pružanje stomatološke njege.

S vremenom, neliječeni gingivitis može dovesti do razvoja parodontitisa. Parodontitis nastaje kada se plak i zubni kamenac šire ispod desni.

Bakterije u plaku iritiraju desni i izazivaju upalnu reakciju, izazivajući uništavanje tkiva i kostiju koji podupiru zube.

Kako parodontitis napreduje, to se oštećenje pogoršava, što dovodi do dubljih džepova prostora između zuba i vezivnog tkiva.

Parodontitis ne izaziva uvijek prvo simptome. Međutim, ljudi mogu primijetiti sljedeće simptome kako bolest napreduje:

  • podupirajuće desni koje mogu produžiti zube.
  • labavi zubi
  • gnoj između zuba ili u desni.
  • kronični dah
  • krvarenje desni
  • crvene, natečene desni.

Izbjegavajte čimbenike rizika

Nekoliko čimbenika rizika može povećati vjerojatnost bolesti desni. Neke od njih, poput starenja, osoba ne može kontrolirati ili izbjeći.

Prema Američkoj akademiji za parodontologiju, neki od najčešćih faktora rizika za razvoj parodontitisa su sljedeći:

  • loša prehrana i pretilost
  • škrgutanje zuba ili škripanje zuba
  • naglasak
  • pušenje i uporaba duhana
  • dob, a kod starijih ljudi veća je vjerojatnost da će razviti bolest desni
  • genetika
  • upotreba određenih lijekova, poput antidepresiva, oralnih kontraceptiva i određenih lijekova za liječenje srca.

Neke bolesti koje utječu na upalni sustav tijela također mogu povećati rizik od bolesti desni. Te bolesti uključuju dijabetes, kardiovaskularne bolesti i reumatoidni artritis.

Kada posjetiti stomatologa

Osoba treba posjetiti stomatologa ako ima krvarenje ili bolove u desni koje traju duže od tjedan dana. Otečene i crvene desni koje lako krvare simptom su bolesti desni.

Ostali znakovi i simptomi koje treba riješiti uključuju sljedeće:

  • desni koji se protežu od zuba.
  • desni koje lako krvare.
  • natečene, crvene desni.
  • osjetljivi zubi
  • zubi koji se osjećaju slobodno u ustima.
  • žvakaća bol
  • proteze više ne odgovaraju pravilno

Bolest desni može dovesti do gubitka zuba. Međutim, većina ljudi može spriječiti bolest desni primjenom pravilnih oralnih higijenskih postupaka.

Mjere uključuju redovito pranje zuba s fluoridnom zubnom pastom, mazanje nijansom i njegu usne šupljine tijekom ispiranja. ADA odobrena pasta za zube dostupna je za kupnju na mreži.

Jednostavna oralna njega kod kuće i stomatološki pregledi mogu pomoći u sprječavanju i preokretanju bolesti desni. Ako osoba počne pokazivati ​​znakove bolesti desni, na primjer, bol u desni, koja traje duže od tjedan dana, trebala bi se posavjetovati sa stomatologom.

Odabrali smo srodne proizvode na temelju kvalitete proizvoda i nabrojali prednosti i nedostatke svakog od njih kako bismo vam pomogli odrediti koji najbolje rade za vas. Surađujemo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da Healthline UK i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite kupovinom na gore navedenim vezama.

Kako održati zube zdravim i lijepim

Održavanje zdravih zuba znači praćenje jednostavnih pravila osobne higijene. Oni će vam pomoći sačuvati ljepotu osmijeha i izbjeći bolesti usne šupljine i drugih organa. Iako smo većine njih dobro svjesni, postoji jedna tajna bez koje one nisu učinkovite.

Tajna zdravih zuba i desni je redovito slijediti ta pravila. Pristupite svom zdravlju sveobuhvatno i ne zanemarujte manje probleme kako se ne bi pretvorili u velike probleme.

10 stvari koje treba učiniti za zdravlje vašeg zuba svaki dan:

Četkajte zube redovito. Barem dva puta dnevno, ujutro i navečer. Zube je potrebno četkati od baze zuba do ruba oko dvije do tri minute.

Četkajte zube i desni aktivno, ali nježno i pažljivo.kako ne bi izbrisali caklinu.

Odaberite pravu četku. Četkica bi trebala biti prikladna za vaše zube. U većini slučajeva možete to učiniti četkom srednje tvrdoće, ali za osjetljive zube i desni bolje je odabrati visokokvalitetne meke čekinje.

Isperite usta nakon svakog obroka. U idealnom slučaju nakon nekog vremena perete zube. Odmah nakon jela to je nepoželjno, kako ne bi oštetili caklinu.

Koristite flossing, koji će pomoći uklanjanju hrane između zuba na teško dostupnim mjestima. Često uopće ne sumnjamo da je ona tamo. Učinite to prije pranja zuba i nakon jela.

Nakon pranja zuba isperite usta posebnim proizvodima i eliksirima. Ispiranja uklanjaju plak s obraza i jezika, osvježavaju dah i uništavaju bakterije u cijeloj usnoj šupljini.

Pravilno brinite četkicu za zube. Četkicu morate mijenjati jednom u 2-3 mjeseca, ali redovito je čistite i perite u vrućoj vodi. Treba ga čuvati suho, jer se bakterije iz vaših usta aktivno množe na mokrom četkici. Zato nikada ne koristite tuđe četke. Dječje četke trebaju biti odvojene od odraslih.

Pažljivo koristite drvene čačkalice. Nakon jela pomažu se riješiti krhotina hrane, ali to napravite pažljivo. Ako je moguće, zamijenite ljuskice zubnim koncem. Ne koristite metalne ili oštre predmete. Oštetit ćete caklinu, a bakterije će prodrijeti još dublje.

Dajte zubima pristojno opterećenje. To ne znači da trebate sjeckati orahe zubima. Ali redovito jedenje jabuka, grickanje mrkve, temeljito žvakanje hrane pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi u desni i riješiti se plaka.

Pazite na hranu. Fluor i kalcij odgovorni su za snagu zuba. Они содержатся в яйцах, мясе птицы, морской рыбе, телятине, овощах, сыре, йогурте и в черном хлебе. По назначению врача можно применять витамины, если этих веществ не хватает в вашем организме.

Не последнюю роль в здоровье зубов играет и регулярное посещение стоматолога. Preventivni pregled pomoći će prepoznati probleme zuba na vrijeme i izbjeći skupo liječenje uznapredovalih bolesti.

Pin
Send
Share
Send
Send