Korisni savjeti

Kako smršavjeti u 1 dan: postni dani, čišćenje tijela, kupanje i malo sporta

Pin
Send
Share
Send
Send


Da biste pripremili takvu poslasticu, trebate pomiješati 0,5 l kefira (2,5%) i 1 žlicu. bijeli šećer. Komponente se miješaju u blenderu, pije se koktel prije spavanja, ujutro će 1 kg otići.

Mehanizam djelovanja ovog alata temelji se na jednostavnom pravilu mršavljenja: što više energije troši na preradu hrane, manje se masti pohranjuje u tijelu. Sastav kao što je kefir sa šećerom, sadrži višak ugljika, čije cijepanje zahtijeva puno energije.

Važno! Takav koktel možete uzimati samo 1 put mjesečno, a prije toga 2-4 dana ne smijete jesti nikakav kiselo-mliječni proizvod.

Hrana za dan posta

U bilješku. Zdravstveni radnici tvrde da jedan dan u tjednu ili mjesec dana cijeli post ima niz pozitivnih faktora. S brzim gubitkom kilograma, suština ove metode je spriječiti punjenje crijeva i omogućiti korištenje vode koja se akumulira u tijelu što je moguće efikasnije.

Kao doručak možete koristiti koktel od kefira i mekinja. Za ručak je dopušteno jesti bilo koje povrće i voće, osim krumpira. Učinkovita salata od kupusa začinjena maslinovim uljem. Možete ga nadopuniti s par jaja.

Za večeru možete kuhati bilo koji mrženi juh. Možete piti sok kao desert. Tijekom dana dopušteni su mali zalogaji voća, grožđica, šljive i suhog voća.

U bilješku. Večera bi trebala biti održana najkasnije do 18.00. Nakon večere ne možete jesti ništa osim skučenog sira prije spavanja.

Ako popijete 300-400 ml vode ujutro nakon takvog obroka, odete u toalet i stanete na vagu, tada je zajamčen gubitak od 1-2 kg.

Koliko gubimo

p, blok citat 4,0,0,0,0,0 ->

Prema zdravlju, sigurno za zdravlje možete izgubiti ne više od 150 g dnevno, budući da je takav gubitak kilograma vizualno neprimjetan, ta cifra vam vjerojatno neće odgovarati. Stoga od samog početka imajte na umu da gubitak kilograma za tako kratko vrijeme, čak za 700 g, a još više za 2-3 kg, ne može ostati bez posljedica.

p, blok citat 5,0,0,0,0 ->

Zdravlje će u svakom slučaju patiti, samo što se sve to manifestira na različite načine. Neki nakon toga neće moći ustati zbog iscrpljenosti, drugi će sjediti u WC-u zbog uznemirenog želuca, a drugi mogu doživjeti živčani slom. Budite spremni na to, bez obzira na to koliko kilograma planirate smršavjeti u danu.

p, blok-citati 6,0,0,0,0,0 ->

Vaši postupci ovise o cilju:

p, blok citati 7,0,0,0,0 ->

1 kg

p, blok citati 8,0,0,0,0 ->

Da biste izgubili težinu po kilogramu dnevno, dovoljno je odabrati jednu od predloženih metoda: organizirati dan posta, očistiti laksative / diuretike ili otići u kadu / saunu.

p, blok citati 9,0,0,0,0 ->

2 kg

p, blok citati 10,0,0,0,0 ->

Ovdje već morate kombinirati gornje metode, pa čak i dodati motoričku aktivnost.

p, blok citati 11,0,0,0,0 ->

3 kg

p, blok citati 12,0,0,0,0 ->

U 1 dan možete izgubiti kilograme samo 3 teoretski, ako ujutro čistite crijeva, pijete samo vodu cijeli dan, ne sjedite ni minutu i sjedite u kadi 2-3 sata navečer. U tom će slučaju tijelo doživjeti ozbiljan stres od kojeg će mu se teško oporaviti.

p, blok citat 13,0,0,0,0 ->

laksativi

Oni nisu manje učinkoviti od klistira, omogućujući vam gubitak nekoliko kilograma dnevno. Međutim, oni imaju puno više kontraindikacija i komplikacija, tako da morate biti izuzetno oprezni.

p, blok citati 40,0,0,0,0 -> Laksativni lijekovi koji se koriste za mršavljenje

p, blok citata 41,0,0,0,0 ->

  1. Uzmite samo prema uputama liječnika.
  2. Pažljivo proučite kontraindikacije i nuspojave. U slučaju sumnje napustite lijek.
  3. Doziranje - prema uputama.
  4. Upotrebu laksativa treba kombinirati s danom posta.
  5. Noć prije, preporučuje se zagrijavanje u kadi ili vrućoj kadi.
  6. Ne pušite i ne pijte alkohol u roku od 24 sata prije i nakon upotrebe.
  7. Da biste se riješili mučnine, trebate žvakati grožđice.

Budući da imate samo 1 dan, morate odabrati najsnažnije i najbrže laksative. To uključuje:

p, blok citata 42,0,0,0,0 ->

  • tablete: Bisacodyl, Senade / Senadexin,
  • prahovi: Fortrans, Forlax, Endofalk i Lavacol, kao i Karlovy Vary sol, magnezij / magnezijev sulfat, natrijev sulfat,
  • glicerin (svijeće),
  • ricinusovo ulje (ulje),
  • Microlax (mikroklizator).

Oni koji vjeruju samo prirodnim spojevima, mogu isprobati biljne lijekove: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminarid, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolaks. Većina njih uključuje ekstrakt sene.

p, blok citati 43,0,0,0,0 ->

Što je sa sportom?

Navikli smo na činjenicu da prehrana i sport uvijek igraju glavnu ulogu u procesu mršavljenja. Ali ako su planovi da smršavite za 1 dan, tada je teško savjetovati bilo kakve konkretne vježbe koje će vam pomoći u postizanju cilja. Sami u tako kratkom vremenu jednostavno neće imati vremena ništa učiniti. Osim ako ne pomognu sagorijevanju kalorija.

p, blok-citati 58,0,0,0,0 ->

Otuda i zaključak: nije važno kojom ćete se sportom baviti toga dana. Najveći broj kalorija omogućuje vam gubitak plivanja, trčanja, vježbanja na simulatorima, salsi i drugim plesima na otvorenom i skijanju. Odaberite bilo koji set vježbi (naša preporuka) i radite 40-50 minuta da se pravilno znojite. Intervali i setovi ovdje nisu važni, jer izgradnja mišića nije vaš zadatak za danas.

p, blok citata 59,0,0,0,0 ->

Kao što vidite, ništa nije nemoguće u gubitku kilograma za 1 dan. To je samo za zdravlje, sve to ne prolazi bez traga. Stoga budite pažljivi prema svom blagostanju. U slučaju bilo kakvog pogoršanja obratite se liječniku i odaberite druge, duže i sigurnije metode.

p, blok-citati 60,0,0,0,0 -> p, blok-citata 61,0,0,0,0 ->

Pin
Send
Share
Send
Send