Korisni savjeti

Kako ojačati imunitet čestim prehladama i prestati se razboljeti

Pin
Send
Share
Send
Send


Nisu sve upale u tijelu zarazne prirode. Značajan dio njih odnosi se na aseptik, jer se prehlada javlja zbog hipotermije tkiva nazofarinksa. Imunitet je u takvim slučajevima nemoćan zbog odsutnosti patogena. Ne govore o kvaliteti njegovog rada - samo o njihovoj učestalosti i dugotrajnom toku.

Kako ojačati imunitet za prehlade?

Preporučuje se piti tablete i druge farmaceutske pripravke protiv prehlade samo ako ona „posjećuje“ pacijenta više od jednom godišnje i ona se ne može preboljeti za manje od 2 tjedna, čak i ako želi.

Lijek ostaje lijek - djeluje brzo i snažno, ali nije uvijek moguće predvidjeti dugoročne posljedice njegove primjene.

Lijekovi i dodaci prehrani

Tipično, kronična infekcija nazofarinksa - tonzilitis, rinitis ili sinusitis bakterijskog porijekla - dovodi do slabljenja lokalne zaštite. Najčešće je uzrokuju stafilokoki, posebno zlato, koje je dio mikroflore kože.

Jačanje imunološkog sustava tijekom prehlade ponekad je dovoljno samo lokalno - da bi se istovremeno pomoglo tijelu da se izbori s upalom.

Predstavljena su takva sredstva:

  • interferoni - u obliku kapi ili spreja za nos. Lijekovi s interferonom mogu se kupiti u obliku kapsula ili rektalnih čepića. Ti proteini nisu cjelovita tijela i ne sadrže genetski materijal koji izaziva alergiju. A njihova uloga univerzalnih lovaca na bakterije i viruse, sposobna sjećati se već poraženih „neprijatelja“, čini droge učinkovitima za postojeće infekcije. Među njima su "Grippferon", "Laferon", "Interferon" i drugi s takvim završetkom,
  • RNA kompleksi - za intranazalno ili intramuskularno davanje. Temelje se na natrijevom deoksiribonukleatu u fiziološkoj otopini. Sredstva ove serije "igraju" da povećaju aktivnost vlastitih monocita (prenose lizocim koji je sposoban rastvarati ljusku bakterija), makrofage (uništavaju velike strane predmete) i limfocite (lovci unutarćelijskih patogena). Vođa ove grupe je Derinat,
  • sintetičke kiseline poput poliribouridila i poliriboadenila. Oni prisiljavaju tjelesne vlastite stanice, posebno bijela krvna zrnca, da intenzivno proizvode svoje interferone. Da bi se povećala imuniteta kod prehlade, prah ovih kiselina mora se razrijediti pročišćenom vodom i ubaciti u nos, ali su u početku preparati na njihovoj osnovi bili namijenjeni upotrebi u oftalmologiji. Na domaćem tržištu ovaj niz fondova zastupa Poludan.

Alternativa lijekovima iz ljekarne su dodaci prehrani - prirodni stimulansi otpornosti i adaptivni resursi tijela.

  • «Immunetika» - biljni koncentrat bogatog sastava (ukupno više od 20 sastojaka), gdje se uz imunostimulanse i antiseptike poput ekstrakta gljive Reishi, aluminij-magnezijev alum, borov mošus i jastoge masti, koji se koriste čak i u antitumorskoj terapiji. Sastav je dopunjen s 3 vrste proizvoda "pčelinjaka",
  • „Zvuk” - proizvod koji se temelji na pčelarskim proizvodima, uključujući ulje propolisa (mješavina ljepila za saće sa maslacem), tekuću smolu cedrovine i ekstrakt kedra, protuupalno i choleretic bilje (mliječni čičak, orah)
  • «Imunitet» - uglavnom biljni ekstrakti sa svojstvima imunostimulansa, uključujući kedrovu gumu, u tandemu s dabrom, bijelom mumijem i jazavicom,
  • «Immunale» - u potpunosti se sastoji od alpskih tibetanskih biljaka. To je dugo korištena i dobro dokazana mješavina orijentalne medicine radi povećanja otpornosti,
  • «Mega imunitet » - alginati, adaptogenovi životinjskog podrijetla (i divlje životinje i pčele) plus biljne komponente i kameno ulje.

Narodni lijekovi

Recepti „Bake“ s manje složenim sastavom ponekad pomažu u pružanju podrške tijelu tijekom teškog razdoblja prehlade nego u slučajevima koji su gore navedeni.

  1. Vino sa začinima. Priprema se iz čaše obogaćenog crnog vina dodavanjem 1 češnjaka, desertne žlice meda, mljevenog cimeta i muškatnog oraščića na vrh noža, krišku jabuke i isto toliko limuna. Sve zajedno zagrijati, ostaviti da se ohladi na korisnu temperaturu i piti bez naprezanja.
  2. Piće od metvice od češnjaka. Temelji se na žličici metvice, koja se sat vremena kuha u termosici, u čaši kipuće vode. Dok ona inzistira, trebate naribati češanj češnjaka, iscijediti svjež s 2 režnja limuna. Zatim procijedite zapečenu mentu, dodajte limun s češnjakom i žličicu meda. Popijte sve odjednom, još toplo.
  3. Pomiješajte sa bademovom masnoćom. Priprema se uzimanjem u jednakim omjerima svježeg soka od aloe, badeljne masti, cvjetnog meda i kakao praha. Sve stavite u posudu otpornu na toplinu i grijete dok se mast ne rastopi. Zatim promiješajte, ohladite i uzimajte žličicu svaki dan.

Takav je „desert” pogodan za jačanje imuniteta čak i djeteta zbog kaloričnog sadržaja (djeci je potreban kolesterol) i okusa sličnog čokoladnom maslacu.

Najbolja sredstva za održavanje zaštitnih mehanizama, posebno u vrijeme najveće incidencije respiratornih infekcija (proljeće, jesen) su:

Bogati su prehrambenim kiselinama koje imaju protuupalni, dezinficirajući, uklanjajući temperaturu učinak. Svako voće uglavnom slijedi, jer sadrži i puno kiselina - čak i u onim slatkim, kao što su banane, persimmons i mango. Oni su, osim askorbinske kiseline, i drugi vitamini, a neki su i elementi u tragovima, poput željeza u jabukama i šipakima.

Od povrća, listovi su najbogatiji vitaminima, a korijenski usjevi su najbogatiji mikroelementima. Bolje je odabrati povrće svijetlih boja - narančasto, crveno, poput mrkve bogate vitaminom A (potrebno je aktivirati niz zaštitnih tijela).

Učinak bolesti na zaštitna svojstva tijela

Uz česte prehlade, imunitet može djelovati neučinkovito, jer uzrok je hipotermija vrata / sinusa, a ne infekcija u zraku. Ali iz jedne takve epizode u drugu, ona se stalno smanjuje - posebice lokalnu. U budućnosti je moguće priložiti kroničnu bakterijsku leziju u krajnicima.

Imunitet nakon prehlade: kako povećati?

S pojavom bolesti u tijelu se naglo povećava proizvodnja interferona i C-reaktivnih proteina odgovornih za "pokretačku" zaštitnu reakciju. Kako se patologija smanjuje, koncentracija im se ne smanjuje odmah, ostajući visoka čak i nekoliko tjedana nakon oporavka.

Stoga se imunitet nakon prehlade neko vrijeme pojačava sam, bez sudjelovanja pacijenta. Nakon toga, poželjno je ojačati ga kako bi se izbjegao ponovni povratak.

Vitaminski kompleksi

Njihov prijem suvremenim tehnologijama za uzgoj povrća i voća je apsolutno neophodan. Tehnologije ubrzanja, genetske modifikacije i dugotrajnog skladištenja (sazrijevanje u umjetnim uvjetima) učinile su ih beskorisnim ili čak opasnim u sadržaju.

Među multivitaminima bolje je odabrati one koji su cjelovitiji u sastavu. Na njihovom popisu:

  • "Centrum" - sadrži 31 spoja (vitamini i minerali zajedno),
  • Multi-Tabs - nekad široko reklamirani, ali sada pomalo zaboravljeni, ali s 19 vitamina i minerala,
  • Vitrum je kompleks od 31 kemijskog spoja sličnog u potpunosti po Centrumu, uključujući rijetke elemente u tragovima kositar i vanadij.

Američki multivitaminski kompleks "Jednodnevni" odlikuje se kvalitetom i brzom probavljivošću, ali rjeđe se pojavljuje u domaćim ljekarnama. Takve lijekove morate piti 1-2 puta dnevno, 1 tabletu, u mjesečnim tečajevima.

Ideja zdravog načina života uključuje 2 obavezne komponente:

  • nedostatak loših navika (pijenje alkohola i kave, pušenje),
  • izvediva, ali redovita aktivnost (po mogućnosti aerobna).

Odbijanje soli, povećanje udjela voća i povrća u prehrani uz ograničenje bogate ugljikohidratima i životinjskim namirnicama poželjno je, ali više nije potrebno. Radikalno nije potrebno mijenjati uobičajenu prehranu ako pacijent nema:

  • jaka pretilost - preko 5 kg viška,
  • razvijena ateroskleroza - hipertenzivne krize i šire, od ishemije do srčanog udara / moždanog udara,
  • gihta - kod kojeg se upotreba životinjskih proizvoda potpuno otkazuje,
  • rodbina oboljela od kolorektalnog karcinoma - jer se takvim anamnezama ne preporučuje svako crveno meso.

Preporučuje se jednostavno uravnotežiti svoju prehranu, smanjujući udio hrane i masti sa visokim udjelom ugljikohidrata. Također vrijedi ograničiti prženu, marinadu i praktičnu hranu, složena jela s više od 3 sastojka. Slobodni prostor na stolu treba zauzeti sa svježim povrćem i voćem, cjelovitim žitaricama.

Ostale metode

U djetinjstvu, adolescenciji i ranoj odrasloj dobi (do 30 godina), pozitivan učinak na imunitet daju:

  • otvrdnjavanje - bez "fanatizma" u duhu trčanja po ledenom vremenu,
  • kontrastni tuš - jednom dnevno, ujutro, s otkazom za vrijeme bolesti,
  • aromaterapija - posebno uz sudjelovanje crnogoričnih ulja.

Nadraženo, sklono upali gornjih dišnih puteva i dobro umiruje pare morske soli. Da biste zasitili zrak u spavaćoj sobi, možete staviti solnu svjetiljku, morate posjetiti solnu sobu najmanje 3 puta tjedno.

Što osjećate sa smanjenim imunitetom

Nedostatak imuniteta primarno se očituje u činjenici da vi često imaju prehlade (više od 2 puta godišnje) tijek bolesti je dug, a simptomi se značajno manifestiraju. Ako nemate vremena pravodobno ojačati imunitet Prije početka hladnog vremena, vjerojatnost prenošenja prehlade povećava se s vremena na vrijeme.

Pored toga, postoje i drugi znakovi smanjenog imuniteta, koji uključuju:

  • visok umor
  • letargija, pospanost tokom dana,
  • nedostatak koncentracije i koncentracije,
  • depresivno stanje, nedostatak pozitivnih emocija,

Kada početi jačati imunitet

Očito je da je potreba za pojačanim imunitetom relevantnija. jesen i zimanego npr. ljeti. Međutim, to ne znači da imunitet treba dovesti do "povećane borbene gotovosti" s početkom hladnog vremena. Da bi se mjere za jačanje imunološkog sustava pojavile u potpunosti, potrebno je oko 1 mjesec, što znači da je najbolje vrijeme za početak jačanja imunološkog sustava Kolovoz-rujankad se približi prvo hladno vrijeme, ali još nije došlo.

Puni san

Prvo što treba započeti je normalizirati san. Znanstvenici su otkrili da može doći do kroničnog nedostatka sna smanjenje otpora virusne bolesti za 50%. To je zbog činjenice da se najintenzivniji oporavak imunoloških reakcija događa noću.

Dakle, puni san jedan je od najvažnijih koraka u vašoj želji za jačanjem imuniteta, a da biste ga normalizirali, trebate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

  • spavati najmanje 8 sati dnevno
  • ustani i odlazi u krevet u isto vrijeme - svaki dan, čak i vikendom,
  • Spavajte u dobro prozračenom prostoru

Vitaminska terapija

Jednako važan korak je zasićenje tijela potrebnom količinom vitamina koji su odgovorni za jačanje imunološkog sustava. To uključuje:

Vitamin A - Neophodna je za potpunu primjenu zaštitnih mehanizama imunoloških stanica čovjeka, doprinosi povećanju broja antitijela koji su središnja poveznica imunološkog sustava. Vitamin A se nalazi u žumanjak, mrkva, crvena paprika, pileća i goveđa jetra.

Vitamin B - potrebno za metaboličke procese, promiče učinkovit metabolizam energije. Od vitamina skupine B, najvažniju ulogu u stvaranju imuniteta igra vitamin B6, koji je sadržan u špinat, jagode, orašasti plodovi, agrumi.

Vitamin C u svako se vrijeme smatrao glavnim suputnikom jakog imuniteta. To je zbog njegovog izravnog sudjelovanja u stvaranju antitijela protiv virusnih bolesti. Vitamin C najbolje se apsorbira iz prirodnog voća - kivi naranča, jabuke, Zimi se preporučuje uzimanje u obliku askorbinske kiseline, koja se prodaje u bilo kojoj ljekarni. Ovaj vitamin kao niti jedan drugi neće vam pomoći što prije ojačati imunitet i prestanite se razboljeti.

Vitamin D - sudjeluje u obnovi zaštitnih membrana živčanih završetaka, osigurava tijelu apsorpciju kalcija, magnezija i fosfora. Glavni izvor vitamina D je sunčana svjetlost, Da biste nadomjestili dnevni unos vitamina D, dovoljno je 10-15 minuta dnevno biti na suncu. Međutim, zimi se vitamin D može dobiti i iz haringa, žumanjak, maslac.

Tjelesna aktivnost

Svi znaju da se profesionalni sportaši rijetko razbole ili se uopće ne razbole. Zašto se to događa?

Stvar je u tome što je svaki sport povezan s mobilnošću, zbog čega povećana aktivnost imunoloških stanica.

Osim toga, aktivnost se povećava tijekom vježbanja. respiratornog traktazbog kojih se pluća očiste od mikroba koji dođu tamo tijekom disanja, smanjujući rizik od njihovog daljnjeg širenja u tijelu.

Također tijekom fizičke aktivnosti značajno poboljšava se cirkulacija krvi u tijelu i temperatura raste, što znači da imunološke stanice intenzivnije cirkuliraju u tijelu, što nesumnjivo ima pozitivan učinak na imunitet tijela, a zahvaljujući periodičnom porastu temperature, mikrobi koji su već ušli u tijelo se neutraliziraju.

Da bi tjelesna aktivnost imala blagotvoran učinak na imunitet, pretjerano intenzivni fizički napori, a posebno pretjerani napori, nisu potrebni. Prema znanstvenicima, najkorisnije su sljedeće vrste aktivnosti:

  • Pješačenje, barem 30 minuta dnevno,
  • fitnes ili teretana - 3 puta tjedno,
  • aktivne igre: nogomet, košarka, tenis,
  • biciklizam,
  • plivanje
  • lagano trčanje

Sport ne samo da će vam pomoći da ojačate svoj imunološki sustav, već će poboljšati i sve procese u tijelu, što će vam pomoći da se osjećate bolje i prestanete se razboljeti.

kaljenje

Otvrdnjavanje, tj. postupan razvoj otpornosti tijela na niske temperature - s pravim pristupom pomaže zaboraviti na bolesti. Međutim, sigurno sigurnosne mjere oprezakako ne bi naštetili tijelu:

  • Potrebno je započeti stvrdnjavanje u toploj sezoni kako bi se tijelo imalo vremena prilagoditi učincima niskih temperatura,
  • Najbolji početak stvrdnjavanja je kontrastni tuš - to je izmjena hladne i tople vode u intervalima od 10 do 20 sekundi. Nakon nekoliko tjedana takvih postupaka, temperatura vode može se postepeno smanjivati,
  • Zalijevanje hladnom vodom najučinkovitija je metoda otvrdnjavanja, međutim, mozak možete započeti tek mjesec dana kasnije, nakon što tijelo pripremite izlaganjem manje hladne vode. Isprva se treba sušiti hladnom vodom 1 put dnevno, postepeno prelazeći na 2-3 gustine istovremeno,
  • Nakon bilo kakvih postupaka otvrdnjavanja, nemojte odmah ići pola sata napolje,
  • Najbolje vrijeme za otvrdnjavanje je večer, jer i kontrastni tuš, i umivanje hladnom vodom je određeni stres za tijelo, a ujutro je potpuno beskoristan,
  • Ako ste mlađi od 18 godina, tada je preferirana vrsta kaljenja kontrastni tuš,

Poštivanje sigurnosnih standarda u slučaju kaljenja je obavezno. Ako požurite i ne dopustite tijelu da se postupno navikne na niske temperature, umjesto da ojačate imunološki sustav i prestanete se razboljeti, oslabite zaštitne funkcije tijela.

Liječnik-imunolog

Ako slijedite sve preporuke, ali vas bolest ipak uhvati više od 2 puta godišnje - svakako se obratite stručnjaku - imunologu. Zahvaljujući posebnoj studiji - krvnom pregledu za ispitivanje imunološkog statusa - specijalist će vam reći točno koje korake treba poduzeti za jačanje imunološkog sustava.

Da biste konsolidirali rezultat, savjetujem vam da pogledate ovaj kratki video o kako ojačati imunitet i prestati se razboljeti:

zaključak

Malo se ljudi razboli. Ali malo ljudi misli da svaka bolest može zaprijetiti komplikacijama i ostavlja neizbrisiv trag na opće stanje tijela. Pitanje jačanja imuniteta ne biste trebali odlagati za kasnije - započnite već danas, a vrlo brzo možete zaboraviti na prehladu na duže vrijeme.

Zdrav san

Činjenica da naše blagostanje izravno ovisi o količini kvalitetnog sna, već znamo. Ali vrlo često zanemarujemo tu činjenicu, a ako smo ljeti okruženi dodatnim izvorima energije u obliku toplog sunca i ogromne količine redovitog, svježeg voća i povrća, zimi nema ni prvog, ni drugog, ni trećeg.

Prema studiji objavljenoj u Arch Intern Med (kao i na blogu Eric Barker), proveden je eksperiment sa skupinom od sto pedeset i tri osobe. Rinovirusi (glavni uzrok svih prehlada) davali su se zdravim ljudima. Vjerojatnost da se uhvate prehlade kod onih koji su spavali 7 sati dnevno bila je tri puta veća, zbog čega su ljudi koji su odustali od spavanja 8 sati. Разница в продолжительности сна всего в 1 час, а риска заболеть — выше в три раза!

Мойте руки

О том, что нужно мыть руки, знают даже маленькие дети. Особенно после того, как вы побывали на улице или держали в руках деньги.

Думаю, что несколько полезных фактов не помешает.

Исследования показали, что при мытье рук хотя бы 5 раз в день ваши шансы заболеть снижаются на 45%. Patogeni mikrobi mogu živjeti na vašim rukama nekoliko sati, pa će pranje ruku ili liječenje posebnom otopinom alkohola (koja se prodaje u ljekarnama ili trgovinama kemikalija za kućanstvo i kozmetikom) pomoći značajno smanjiti vjerojatnost prehlade.

Ako mislite da se neće dogoditi ništa loše ako zaboravite oprati ruke, evo još zanimljivih činjenica nakon kojih ćete oprati ruke nakon svakog odgovora na telefonski poziv!

Na temelju anketa (SAD i Kanada), 47% -60% odraslih ponekad opere ruke bez sapuna, a otprilike četvrtina ispitanih uopće ne pere ruke nakon kihanja ili kašljanja. Otprilike 45% učenika uopće ne opere ruke nakon što ode u toalet.

Mislim da ako provedemo istraživanje među našom populacijom, brojke se neće puno razlikovati (a mislim da će i slika biti još „šarenija“). Trebate više motivacije?

Manje cigareta i alkohola

Da, svi također znaju da konzumiranje alkohola i pušenje smanjuju imunitet. Ne govorim o hrpi nakon što se navlažite ili ste proveli 5-6 sati na hladnom ili toplom vinu. Ovdje radije govorimo o produljenoj i čestoj uporabi.

U nosu se nalaze posebne cilije (tanke vilice kojima su pokriveni nosni prolazi), koji igraju prilično veliku ulogu u zaštiti našeg tijela od prehlade. Oni su vrsta filtera koji sprečavaju prodiranje virusa. Dim udisani od cigareta paralizira njihov rad i vi otvarate infekcije. Jedna cigareta zaustavlja rad tih cilija na 30-40 minuta.

Pileći brod

Pileće juhe i juhe najčešće su hrana koju liječnici širom svijeta preporučuju prehladi. Dobro vlaži, hrani i grije tijelo. Posebno je dobar pileći juha, u koju je dodan češnjak, koji je u stvari glavni lijek protiv prehlade. Upravo u kombinaciji s pilećom juhom djeluje još bolje.

Više sunčeve svjetlosti i vitamina D

Sunčeva svjetlost doista nosi iscjeliteljsku moć. Ne samo fizički, nego i emocionalno. Što je manje sunčanih dana, to je sklonije depresiji i stresu. A to zauzvrat još više smanjuje imunitet. Pod utjecajem sunca u našem se tijelu proizvodi vitamin D koji također igra važnu ulogu u borbi protiv virusa. Malo sunca = nedostatak vitamina D. Stoga vrijedi potražiti druge izvore. Na primjer, uzmite u obliku vitamina i jedite više soka od naranče, ribe iz porodice lososa, jaja, škampi i mlijeko.

Masaža opušta i oslobađa od stresa. Dakle, jednim kamenom ubijate dvije ptice: dobivate dobru profilaksu protiv bolesti leđa i povećavate otpornost tijela na prehlade.

Opuštanje koje dobivate tijekom masaže aktivira interleukine u vašem imunološkom sustavu koji su vodeći u borbi protiv virusa prehlade i gripe.

Sada razgovarajmo malo o uobičajenim zabludama!

Ono što prema našem mišljenju djeluje, ali ne pomaže

Ako slijedite sve upute u kompleksu, najvjerojatnije se nećete razboljeti. No, radi li sve to odvojeno, nije dokazano. To ne znači da to trebate napustiti i početi tražiti alternativne mogućnosti. Svi ti alati djeluju na ovaj ili onaj način. Jednostavno ih ne treba uzimati kao panaceju za zimske viruse i osloniti se na njih 100%.

Vitamin C. Nitko ne poništava važnost ovog vitamina u jačanju našeg zdravlja. Samo činjenica da počnete jesti askorbinsku kiselinu u šaržama (u granicama dopuštenih, naravno) uopće ne štedi. Studije koje uključuju 11.000 sudionika pokazale su da uzimanje doze vitamina C od 200 mg povećava vašu otpornost na hladnoću za samo nekoliko sati.

To jest, ako na vrhuncu epidemije idete u kliniku na referencu, to će vam pomoći, ali ne jamči zaštitu cijeli dan. Zapamtite, imate samo nekoliko sati!

Echinacea. U principu, sve ovisi o preradi koja je biljka prošla. Ali sigurno se može smatrati svojevrsnim placebom među lijekovima za prehladu. Ehinacea ne djeluje bolje i ništa lošije od ostalih biljnih čajeva za prehlade.

Ali sjećamo se da je auto-prijedlog velika snaga.

Cink. Neke studije pokazuju da ako uzimate cink kad se prvi simptomi pojave prehlade pojave tijekom prvog dana, prehlada se može povući. No, tada su rezultati ovih studija dovedeni u pitanje. Provedeno je još jedno istraživanje i više od četrnaest placebo kontroliranih studija o učincima cinka na tijelo u borbi protiv prehlade pokazalo je zanimljiv rezultat: 7 je pokazalo pozitivan učinak, ostalih 7 nisu pokazalo učinak.

Odnosno, kada uzimate cink, imate 50% do 50% šanse da se razbolite - ili ćete se razboljeti ili ne.

Salin i drugi fiziološki sprejevi za nos. Ovakvi sprejevi za nos mogu vam pomoći da se nosite s ukupnim opterećenjem tijela, ali ne jamče vam pouzdanu zaštitu. To jest, ako mislite da ste sprejom spreja prije izlaska stavili nevidljivi štit protiv virusa, griješite. Zajedno će njihova pomoć igrati veliku ulogu, ali sama po sebi neće vam puno pomoći.

Profilaksa bez recepta i antihistaminici. Kao i sprejevi za sol, oni će vam olakšati opće stanje, ali neće vas zaštititi od virusa. Na isti način neće smanjiti vrijeme bolesti.

Ovdje se svi odmah sjete „najdražeg“ naroda koji kaže da ako se liječi prehlada, to će proći za sedam dana, a ako se ne liječi, onda za tjedan dana.

Antibiotici. Antibiotici također ne djeluju, jer je obična prehlada virus, a njihov glavni zadatak je borba protiv bakterija. Odnosno, teška artiljerija lansira se tek kad se hladnoća uvuče i postupno pređe u upalu pluća, osobito teški bronhitis ili bakterijski tonzilitis.

Ali u isto vrijeme, iz nekog razloga, svaki put kad se pojavi epidemija, antibiotike s polica drogerija jednostavno odnese čarobni vjetar.

Povećanje broja prehlada. Kad mala djeca tek počnu ići u vrt, vrlo često se razbole. Nakon otprilike godinu dana, maksimalno dvije, opcija „tjedna hoda, dva bolesna“ mijenja se u „bolesni nekoliko puta godišnje“. Tijelo stječe imunitet na razne viruse i postaje jače. Što je starija osoba, to je češće bila prehlađena, to je više razvio imunitet na velike vrste virusa. Pod uvjetom, naravno, da vodi manje ili više zdrav način života.

Stoga, unatoč ogromnoj koncentraciji bolesnih ljudi u poliklinama i bolnicama, liječnici nisu toliko bolesni u usporedbi s drugim ljudima.

Sve gore navedeno može biti istinito ili ne. Svatko od nas ima svoj imunitet i zdravstveno stanje je također različito za sve. Ali ako se pridržavate barem osnovnih higijenskih pravila, dovoljno sna, aktivan životni stil, zdrava hrana i dobro raspoloženje pomoći će vam da se izbori s natezanjem prehlade.

Od sebe mogu dodati da je u novije vrijeme čaj od đumbira postao jedan od dokazanih domaćih i ukusnih lijekova za borbu protiv prehlade. Štoviše, u nekoliko verzija: obični crni čaj s prstohvatom suhog đumbira ili kriškom svježeg čaja od korijena i đumbira (ponekad se naziva i tibetanski) s dodatkom kardamoma i mljevenog muškatnog oraščića.

Đumbir je prekrasan prirodni antiseptik i u društvu kardamoma i muškatnog oraščića izvrsno se bori s prehladom i lošim raspoloženjem. Svaki put kada me boli grlo, napravim sebi takav čaj. A piti ga jednostavno tako barem nekoliko puta tjedno može biti vrlo dobra zimska navika.

Pogledajte video: Šta ljekari preporučuju osobama kojima je imunitet oslabljen? (Rujan 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send